Kas kreatiin on ebatervislik?

Tahaksin teada, millist mõju avaldab CREATINE kehale. Mul on poeg, kes on peaaegu 19-aastane ja teeb klubis palju trenni, kuid see teeb mind murelikuks, sest ta on juba mõnda aega joonud kreatiini, mis tema sõnul annab energiat enne treenimist. Seletan talle, et ta on noor ja ei tohiks seda juua. Ta on ka pikk poiss ja seetõttu pole tema harjutuste mõju nii nähtav kui lühematel inimestel.

Ärge muretsege, kreatiin ei tee talle haiget ega suurenda lihasmassi, see annab talle ainult rohkem jõudu. Pange oma pojale meelde, et selle aine "kõrvalmõju" on see, et see seob kehas vett, mis pumpab lihaseid ja põhjustab südamele tarbetut stressi.

Tasub seda võtta 4-6 nädala jooksul; pärast seda perioodi ei tööta see nii dünaamiliselt. Võib-olla proovige oma poega veenda spetsialisti vastuvõtule. Tal on lihtsam poega veenda, et lihasmass kasvab loomulikult pärast suguhormoonide stabiliseerumist, s.o umbes 22–25-aastaselt.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.