Kartulidieet - menüü. Nädala menüü kartulidieedis

Kartulidieet lubab kasutada mitte ainult traditsioonilisi retsepte. Ruumi on ka saleneva inimese loovusele - kartulit saab valmistada mitmel viisil. Tutvuge kartulidieediga nädala menüüga.

Kartulidieedi menüüd saab igaüks koostada salenemise põhimõttel. Kartulidieet on salendav dieet, mille puhul kartul on menüü kõige olulisem osa ja selle valmistamiseks on palju võimalusi. Vaja on ainult kokaraamatut ja kaloritabelit. Soovitame, kuidas koostada nädalaks näidismenüü kartulidieedis.

Kartulidieet - menüü. 1. päev

• hommikusöök: müsli (100 g) loodusliku jogurtiga (150 g), tass teraviljakohvi või taimeteed
• lõunasöök: 4 jakkartulit, maitsestatud ürtidega
• õhtusöök: kartulisalat õuntega, 250 ml tomatimahla

Kartulidieet - menüü. 2. päev

• hommikusöök: looduslik jogurt (150 g) koos teraviljadega (100 g) ja kaks supilusikatäit riivitud õuna
• lõunasöök: 3 seentega täidetud kartulit
• õhtusöök: klaas keefirit, kartulipada õuntega (200 g)

Kartulidieet - menüü. 3. päev

• hommikusöök: õun, klaas petti kaerahelbedega (50 g)
• lõunasöök: 3 vardas kartulit ja lõhet
• õhtusöök: 2 kartuliröstsaia, apelsin

Kartulidieet - menüü. 4. päev

• hommikusöök: 2 viilu täisteraleiba, lahja kodujuust ürtidega (4 tl), õunamahl
• lõunasöök: frittata kartuli, paprika ja singiga
• õhtusöök: väike kartulitartlet (umbes 50 g)

Kartulidieet - menüü. 5. päev

• hommikusöök: 2 täistera röstsaia, keskmise suurusega munapuder murulauguga ja veidi võid, kohvi või teed
• lõunasöök: jogurtiga aurutatud kartul ja murulauk
• õhtusöök: dieedikartul, peedi- ja kabatšokikrõpsud (150 g)

Kartulidieet - menüü. 6. päev

• hommikusöök: 2 viilu täisteraleiba, kodujuust paprikaga (4 tl), õunamahl
• lõunasöök: sparglisupp uue kartuliga
• õhtusöök: 2 kartulit, aurutatud ürtidega, klaas looduslikku jogurtit

Kartulidieet - menüü. 7. päev

• hommikusöök: klaas pett värskete puuviljadega (nt maasikad, banaanid, õunad) ja neli supilusikatäit maisihelbeid
• lõunasöök: dieettoidukartuli friikartulid (150 g)
• õhtusöök: kartulisalat (150 g)

Loe ka: Kartulidieet: reeglid ja mõjud. Kui palju te kartulidieedil kaalust alla võtate? Kartulidieet: retseptid. Retseptid, mis moodustavad menüü kartulidieedis Kalorite kalkulaator