Ta on täis naeratust, jõudu ja seksuaalset huvi. See on kahtlemata tantsimise väärilisus - tema suurim kirg. Kuid mitte ainult see ei pane "Musta Mambat" meid suurepärase olekuga rõõmustama.
On kolm tegurit, mis aitavad teil aastaid vormis püsida. Esimene on liikumine. Ta paneb meid naeratama, tõstab adrenaliini ja karastab meid. Peale tantsimise armastan ma keppe. Kuid ma ei käi nendega meelelahutuslikel eesmärkidel, vaid kõnnin väga kiire, otsustava sammuga.
Usun, et kõndimine on parim ja lihtsaim tegevusvorm. Lisaks kõige vähem nõudlik, sest linnas, maal, metsas, pargis ... neid saab igal pool kasvatada, lihtsalt on mugavad kingad. Kuna mu mees jookseb (poolmaratonid ja maratonid), üritab ta mind oma kirega nakatada. Praegu ma lihtsalt "jooksen üles". Vardadega kõndides proovin paar minutit joosta. Protsendina pole seda jooksu veel palju, kuid ... iga päevaga rohkem. Ehk siis kunagi alustan?
Talvel meeldib mulle vahel jõusaalis käia. Mis mind veel sisse lülitab? Tennis! On teada, et innukatele mängijatele ei piisa korra nädalas platsil käimisest, kuid minu jaoks piisab. Sest mul on tants. Ja ma elan seda ...
Loe ka: Seltskonnatants - peotantsude jaotus ja omadused
Söön äratuskellaga
Teine asi - ma nimetan seda dieediks, kuid pean silmas rohkem tervislikku toitumist. Ma tean täpselt, mis mind teenib ja mida pean vältima. Välja arvatud ... ma ei järgi seda alati. (naerab) Mõnikord luban endale midagi ebatervislikku teha, aga ... väidetavalt vajame ka seda - kui ainult vaimse tervise jaoks! Õnneks on rohkem päevi, kui söön mõistlikult.
Hommikusöögiks valin munapudru või teravilja. Siis korjan natuke puuvilju. Lõunaks söön kana ja rohelisi ning õhtusöögiks kodujuustu köögiviljade või mõne salatiga. Püüan süüa väga regulaarselt. Nii palju, et panin telefonile äratuse - et see iga kolme tunni tagant heliseks ja meenutaks, et peaksin midagi sööma. Mul on alati rahakotis tervislik suupiste: õun, pirn, mõned seemned või terad.
Otsin elus helgeid külgi
Ja mis peamine - positiivne mõtlemine! Igal hommikul ärgates üritan endale naeratada ja korrata: "See on imeline!", "Ma olen õnnelik". Usun, et iga elumuutus algab hea tujuga. Kuni me selle ühe mõtte peale ei jõua. Toimingud peavad talle järgnema! Nii et kui me mõtleme välja: "Tore oleks minna mägedesse, saada uus töökoht", peaks teine mõte olema suunatud sellele, kuidas me seda saaksime teha.
Kui oleme järjekindlad, teeme unistuse kindlasti teoks. On väga oluline aktsepteerida elu koos kõigi selle hüvedega. Ma tean, et sellest on lihtne rääkida, kui probleeme pole. Kuid kui nad seda teevad, peate lootusetuse asemel otsima väljapääsu. Otsime elus helgeid külgi! Minu jaoks pole klaas pooltühi - see on poolenisti täis !!!
Iwona PavlovićKuulus "Must Mamba", saate "Taniec z Gwiazdami" vandeadvokaat. Mitmed Poola meistrid tantsudes, sealhulgas Ladina-Ameerika tantsud, ja teine koht standardtantsudes. Samuti on ta kohtunik rahvusvahelistel tantsuturniiridel. Ta elab Olsztynis. Ta on 56-aastane.
Soovitatav artikkel:
Dieet üle 50: mida süüa, et tervis püsiks?
.jpg)
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
