Sa sööd "õhust"? Kas dieedist ja trennist hoolimata ei saa kaalust alla võtta? Kas tunnete sagedast väsimust, jõu puudumist ja kontsentratsiooni langust? Kas olete juba pikka aega üritanud edutult rasestuda? Insuliiniresistentsus on nende probleemide tavaline põhjus. Mis on insuliiniresistentsus, kuidas seda ravida ja millist eluviisi viia, et saaksite taas normaalselt toimida? Vastused neile ja teistele küsimustele leiate Dominika Musiałowska raamatust "Insuliiniresistentsus. Tervislik toitumine ja tervislik elu". Poradnikzdrowie.pl on raamatu meedia patroon.
Insuliiniresistentsus on 21. sajandi probleem. Võib öelda, et rasvumise ja diabeedi tõusu tõustes on sellest saanud meie aja nuhtlus. Hinnanguliselt võib see probleem tabada iga teist Poolas elavat täiskasvanut. Kui kuulute sellesse rühma või kahtlustate, et teil on kaalulanguse tõttu insuliiniresistentsus, võib raamatust "Insuliiniresistentsus. Tervislik toitumine ja tervislik elu" palju abi olla. Dominika Musiałowska - insuliiniresistentsuse valdkonna ekspert, ajaveebi ja fondi asutaja, regulaarselt sellele teemale pühendatud kursuste ja koolituste korraldamine ning mitu aastat eraviisiliselt insuliiniresistentsus - selgitab silmapaistvate spetsialistide abiga selgelt, mis insuliiniresistentsus tegelikult on, kuidas seda ära tunda ja ravida ning mis need on. selle tagajärjed. Selles raamatus saate teada dieedi ja treeningute saladusi ning praktilisi näpunäiteid igapäevastes asjades, näiteks ärireiside või perekondlike pidustuste jaoks. Samuti saate teada, kuidas hoolitseda oma lapse tervise eest, et vältida insuliiniresistentsuse ja rasvumise teket.
Insuliiniresistentsus. Tervislik toitumine ja tervislik elu
Raamat on jagatud 3 osaks. Esimeses osas selgitab autor, mis on insuliiniresistentsus, millised on selle sümptomid, mis on diagnoosimine ja ravi ning milline on ravimata insuliiniresistentsuse oht. Autor rõhutab, et insuliiniresistentsus ei ole ainult endokriinne probleem, vaid osutab ka günekoloogilise kontrolli vajadusele, dietoloogilt, personaaltreenerilt nõu küsimisele ja psühholoogilise mugavuse tagamisele kogenud psühholoogiga konsulteerides. Selles jaotises on ka loetelu insuliiniresistentsusega inimestele mõeldud hõrgutistest, tervislike toitude retseptid, proovivõimlemise ja treeningplaanid ning insuliiniresistentsuse test.
Raamatu teises osas soovitab autor, kuidas tulla toime insuliiniresistentsusega igapäevaelus - tööl ja koolis. See näitab, mida süüa pühade ajal, milliseid roogasid restoranides valida.
Kolmas osa sisaldab praktilisi näpunäiteid insuliiniresistentsuse tekkimise ohus olevate laste vanematele. Dominika Musiałowska soovitab teiste seas kuidas õpetada tervislikke toitumisharjumusi ja kuidas julgustada oma last füüsiliselt aktiivseks olema.
Seda täiendavad insuliiniresistentsusest mõjutatud inimeste motiveerivad elulood.
Raamat on kirjutatud koostöös doktor Maciej Jędrzejowskiga, endokrinoloogi, toitumisnõustaja Magdalena Makarowska ja magistrikraadiga koolitaja Paweł Musiałowskiga.
Autori kohta Dominika Musiałowska
Poolas esimese ja ainsa insuliiniresistentsuse nimel tegutseva fondi "Insuliiniresistentsuse fond - tervislik toitumine ja tervislik elu" looja ning ajaveebi www.insulinoopornosc.com autor. Insuliiniresistentsusega inimeste tugigruppide asutaja ning arvukate patsientide hariduskonverentside ja toitumisnõustajate, sporditreenerite ja teiste spetsialistide koolituste korraldaja. Spordiõpetaja, kes on spetsialiseerunud fitnessile ja põhjamaale. Ta on lõpetanud Poola Spordiakadeemia ja kursused toitumisnõustajana ning laste ja imikute ning rasedate toitumise alal. Diabeedihariduse assotsiatsiooni (SED) liige. Hariduselt ajakirjanik, kümme aastat professionaalselt seotud ürituste, turundus- ja reklaamitööstusega.
Ta on arvukate artiklite autor insuliiniresistentsuse kohta igakuises ajakirjas "Olgem vanemad", ajakirjas "Studio Figura" avaldatud artiklid ja Magdalena Makarowska raamatus Dieet ravitud peatükk insuliiniresistentsusest tervendasid keha.
Ta kannatab insuliiniresistentsuse, PCOS-i, Hashimoto tõve, tsöliaakia ja allergiate all. Vaatamata paljudele terviseprobleemidele on ta õnnelik ema ja naine. Taimse ja taimetoidu, põhjamaise kõndimise, jooksmise, mägimatkade, poksi ja psühholoogia armastaja.
Poradnikzdrowie.pl on raamatu meedia patroon - soovitame seda!
"Insuliiniresistentsus. Tervislik toitumine ja tervislik elu" (JK Kirjastus).
