Kehakaalu langetamine kehale kahjustamata: dieet, liikumine ja toidulisandid

Sa võtad kaalus juurde ilma vaevata, kaalu kaotamine on raskem. Mõni inimene keskendub rangele dieedile, teine ​​intensiivsele treeningule. Teised usuvad salendavate tablettide võlujõudu. Ja tõde peitub keskel.

Enne puhkusele minekut hoiab mõni lisakilo sind öösiti ärkvel? Kas soovite kaalust alla võtta, kuid teile ei meeldi drastilised dieedid, jõusaalis liikumine ja te ei soovi nälga pillidega petta? Te ei pea ennast käitumises radikaalsete muudatuste tegemiseks sundima - kõik, mida peate tegema, on õppima ja rakendama kaalulangetuse kolme samba.

Liikumine aitab kaalust alla võtta

"Diivanirežiimis" on kaalu langetamine keeruline - kurnavat sporti ei pea siiski harrastama. On oluline, et liiguksite regulaarselt ja mõõduka tempoga.

Dieet jah, paastumine ei

Dieet on oluline, kuid mitte paast. Mis siis saab, kui töötate mõne päeva jooksul mõnel salatilehel - kuidas hakkate sööma? On oluline, et sööksite peaga, s.t tervislik ja mitte varustada rohkem kaloreid, kui keha suudab põletada.

Toidulisandid

Dieedi kasutamisel võite kasutada apteegilisandeid, kuid mitte kõiki. Abiks võivad olla kiudained (eelistatult looduslikul kujul) ning vitamiinide ja mineraalide puuduse täiendamine.