Keha taastumine pärast kurnatust ja depressiooni

Mu isa suri kolm nädalat tagasi. Viis kuud põdes ema teda 24 tundi ööpäevas, ärkvel, süües vähe, stressist rääkimata. Intensiivse töö tulemusena kaotas ta 8 kg. Täna näitavad ta füüsilise ja vaimse kurnatuse sümptomeid - iga lihtne toiming teeb ta raskeks, ta ei saa sundida ennast voodist üles tõusma, hoolimata sellest, et ta on ammu ärganud. Tahaksin küsida nõu, kuidas tema toitumist suunata, et taastada füüsiline võimekus ja anda energiat tegutsemiseks? Tahaksin lisada, et mu ema sõi alati väga vähe ega olnud eriti sale (umbes 67–68 kg ja kõrgus 167 cm). Ta on ka dünaamiline inimene ja kurdab, et tunneb sellist nõrkust, mis ei luba tal jalutama minna. Pärast arstiga konsulteerimist võtab ta vitamiine ja hõlmikpuu ekstrakti.

Teie kirjeldatud sümptomid viitavad depressioonile ja võivad vajada spetsialisti konsultatsiooni. Võib-olla vajab mu ema ka aega, et taltsutada ja "ületada" lähima inimese kaotust, kellega ta nii palju aastaid veetis? Selle vastu ei saa palju teha, kuni ema tahab hakata uuesti elama. Sellest hoolimata tasub ta viia arsti juurde, et ta saaks tellida põhitestid: saab määrata morfoloogiat, EKG-d, D-vitamiini, mille defitsiit soodustab depressiooni, ja alles siis mõtleme psüühika seisundile vastava dieedi peale. Vitamiinid ja hõlmikpuu ei tee teile haiget.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.