Kaks päeva tagasi tekkis vardast üles tõmmates lihaselise kukkumise ajal (viimast kordust viimase jõuga tehes) kuklasse, nagu kuklasagarasse, kohutav valu. Otse keset pead on seal ikka selgroogu tunda. Valu algas järgmisel hommikul tõukeid tehes ja kordus uuesti koos tõmmetega. Täna ilmus see isegi pärast umbes 100 meetri jooksmist.Ei tea, mida teha. Kas treeningutest paus on piisav? Mis tegelikult toimub? Lisan veel, et valmistun tuletõrjeeksamiteks ja pean lihtsalt harjutama.
Teie kirjeldatud probleem tekkis ülekoormuse tagajärjel (kirjeldasite seda ise kui harjutust viimasel jõul - pole tingimata mõistlik). Ma ei saa päris täpselt aru "lihasepuudulikkuse" kirjeldusest - mida see puudutab? Kukkusite pulga pealt maha? Kui jah, siis võib tekkida kuklaluu kontusioon ja kui ranget traumat ei olnud - ainult tugev pinge (jään selle stsenaariumi juurde), siis ilmselt koormas keha ennast kaitstes ja jõupotentsiaali otsides kogu õlavöötme koos kukla ja kaela lihastega üle. Kindlasti soovitaksin praegu treeningutest pausi teha ja minna füsioterapeudi juurde, et ta saaks täpselt diagnoosida, kus teie probleem peitub ja kuidas sellega toime tulla. Lisaks peaks see suunama teid mõnes harjutuses (sealhulgas õige kehaasendi korrigeerimine treeningu ajal), et te ei teeks endale nii jõulise eksami harjutamise ajal lihtsalt haiget.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spetsialiseerunud ortopeedia- ja spordifüsioteraapiale. Ta läbis palju manuaalteraapia, pehmete kudede teraapia ja motoorika koolitusi. Viib läbi lööklainete treeningu. Selle peamine eesmärk on taastada patsientide täielik füüsiline vorm ja kehaline aktiivsus.
Vastab küsimustele taastusravi ja füsioteraapia kohta.
.jpg)
