Ilu

Värske uuring kinnitab, et vanemad saavad ära kasutada eeliseid , mida meeskonnaspordi harjutamine nende lastele pakub. Meeskonnaspordi eelised lastele ja vanematele Meeskonnaspordist pole kasu mitte ainult lastele, vaid ka vanematele. Uus uuring näitab, et mõlemad harjutavad põllul sama käitumist kui stendides. Sel

Paljud ei tea, et füüsiline aktiivsus võib aidata ära hoida paljude haiguste, näiteks hüpertensiooni või osteoporoosi tekkimist. Spordil on aga palju eeliseid, näiteks füüsiliste ja vaimsete tingimuste parandamine. Teadus tunnistab juba rohkem kui 20 aastat spordi eeliseid tervisele. Paljud inimesed on teadlikud kehalise tegevuse mõjust kaalule, kuid vähesed teavad kasu tervisele. Isegi arst

Spordiga tegelevatel inimestel on erilised toitumisvajadused. Kuigi need vajadused sõltuvad pingutuse intensiivsusest ja kestusest ning sellistest omadustest nagu vanus, on mõned head tavad, mida tuleb järgida enne spordiseanssi, selle ajal ja pärast seda. Enne spordiseanssi Enne spordiseanssi on oluline toita õigel ajal, et pingutuste ajal ei toimuks seedimist. Teg

Jooga harjutamine aitab lisaks füüsilisele ja vaimsele tervisele väga kasulikult kaalu langetada ning kõhu, tuharate ja puusade toonust tõsta. Mis on jooga Jooga on umbes 6000 aastat vana India päritolu distsipliin . Idast on see laienenud kogu maailmas, kuid pigem vormisoleku kui elufilosoofiana ja sisemise rahulikkuse leidmise vahendina. Ja k

Spordiõnnetused on herniated-ketta üks põhjusi. Trauma või kukkumine, mis näib kahjutu, võib põhjustada vigastusi. Mis vanuses herniated ketas ilmub Ketta herniad ilmuvad peamiselt vanuses 30–40. See on vananemisega seotud degeneratiivne protsess, mis algab pärast 25. eluaastat, kui selgroolüli ketas kuivab ja kaotab elastsuse. Selle hal

On oluline, et valmistute maratoni jooksma, see tähendab ka toitumise eest hoolitsemist. Selles failis anname teile näpunäiteid, et saaksite eesmärgini jõuda. Jooksja sööt Ilma korraliku ettevalmistuseta võib maraton põhjustada terviseriske. On oluline, et pööraksite tähelepanu oma dieedile, sel viisil saate vältida kütuse puudusi ja lõpetada võistlus. Valmistamise k

Taani teadlaste uuring, mis avaldati 2014. aastal Ameerika Kardioloogiakolledži Teatajas, näitas, et mõõdukas sörkimispraktika oli tervisele kasulik, kuid liiga intensiivne tegevus võib tekitada meditsiinilisi riske. Suremus Selle uuringu tulemused näitavad, et intensiivset sörkimist harrastavate inimeste suremus oli peaaegu identne istuvate inimeste omadega. Teises

Maratoni jooksmine võib põhjustada terviseriske, eriti füüsilise ettevalmistuseta inimestel, üle 40-aastastel või kardiovaskulaarsete riskifaktoritega inimestel. Maratoni jooksmiseks ettevalmistamine on õnnetuse vältimiseks hädavajalik. Miks kohandada oma dieeti? Maratoni joosta kavatseva inimese toitmine peab võimaldama piisavalt süsivesikute varu, et kohaneda intensiivse ja pikaajalise pingutusega, mida maraton kujutab. Isik, kes

Maratoni jooksmine võib põhjustada terviseriske, eriti füüsilise ettevalmistuseta inimestel, üle 40-aastastel või kardiovaskulaarsete riskifaktoritega inimestel. Maratoni jooksmiseks ettevalmistamine on õnnetuse vältimiseks hädavajalik. Hüdreerige hästi ja söödake regulaarselt maratoni ajal, et saaksite oma jõupingutused maksimaalselt optimeerida, paremat jõudlust saavutada ja vältida juhtumeid või õnnetusi. Hüdratsioon Kogu

Teatud ravimid võivad põhjustada dopingutoimeid. Mis on keelatud ained ja mis on nende mõju? Kuidas teada saada, kas narkomaaniaravi peetakse dopinguaineks? Kes on mures Kõik sportlased on seotud dopinguga. Kontrolli teostatakse kõigil võistlustasemetel: osakondade, piirkondlikul, riiklikul ja rahvusvahelisel tasandil. Iseg

Füüsilised vead, nagu kõht, kaaned, lõtvad käed, olematud paelad jne. Neid on dieetide või intensiivse spordi tõttu raske kõrvaldada. Neid väikseid defekte saab ravida keskendunud spordiga. See on valik sporti vastavalt kehaosale, mida soovite toonida. Vähe toonides tagasi Sageli on seljavalu seotud toonuse puudumisega selja lihaste tasemel. Selja to

Täheldatud abs saavutamiseks on kõige olulisem ühendada treening ja õige toitumine. Miks ei ole tervislik abs iga päev teha Kõhupiirkond on kõige sobivam harjutus kõhu märgistamiseks ja selle tasaseks muutmiseks. Siiski pole soovitatav neid iga päev harjutada. Asjatundjate sõnul võivad kõhulihaseid sundides kannatada viimased väikesed pisarad, mis parandatakse hiljem koos puhata. Nii saame pa

Sörkimine on sport, kus sa jooksed sportliku ja kerge tempoga. See on väga lihtne harjutada ja väga täielik. Tunnis sörkjooksus tarbitud kalorite arv on 200 kalorit. Soovitatav on seda teha 20 minutit päevas. Mõned näpunäited sörkimiseks Soovitav on kanda mugavaid, kottis riideid ja mitte higistamiseks kasutada plastifitseeritud riideid. Alustada

Naasmine spordiala juurde näiteks pärast mitmekuulist või mitmeaastast peatumist ajapuuduse, laiskuse, vigastuste, haiguse või raseduse tõttu võib kujutada endast riske, mida tuleb teadvustada ja vältida. Sportliku tegevuse peatamine põhjustab lihasmassi ja luutiheduse vähenemist. Taastumise ajal on jõudlus madalam, valu, väsimuse, haavade ja hingamisraskuste nägemise risk on tõsisem. Arstlik eks

Jalutamine on üks lihtsamaid ja lihtsamaid füüsilisi harjutusi, kuna need ei vaja tehnikat. Sellepärast soovitavad spetsialistid kõndida iga päev 1000–10 000 sammu. Jalutamise eelised Jalutuskäigul on lai valik tervislikke eeliseid, kuna see on kaalulanguse võimas liitlane. Siin on mõned jalutamise peamised eelised tervisele. Jalutamin