Paljud suitsetajad, eriti naised, ei julge suitsetamisest loobuda, kuna kardavad kaalus juurde võtta, ehkki suitsetamise terviseriskid ületavad kaugeltki kerge ülekaalu oma. Eelmisel nädalal Buenos Aireses võõrustatud tubaka- või tervisekongressi tervishoiuspetsialistid on seda hoiatanud.
Kohtumisele kogunenud ekspertide hinnangul võidavad naised pärast suitsetamisest loobumist kaks kuni seitse kilo, kuid nad rõhutasid, et kui on järgitud õigeid söömisjuhiseid ja suurendatud kehalist aktiivsust, on olemas tõhusad viisid kehakaalu kontrollimiseks. .
Liiga karmi dieedi pidamine ei ole siiski soovitatav, kuna see võib põhjustada sigareti retsidiivi. Kõige mugavam on kohaldada põhireegleid, mida spetsialistid tavaliselt ülekaalu vastu võitlemiseks annavad: sööge rohkem puu- ja köögivilju ning austage nelja toidukorda päevas. Veel üks lihtne ja tõhus nõuanne on juua klaas vett suitsetamise tunde rahustamiseks. Ja toitumisspetsialisti poole pöördumine võib olla väga kasulik.
Teisest küljest toimub kaalutõus tavaliselt protsessi alguses; see tähendab, et naine, kes loobub suitsetamisest ja võtab esimese kuuga juurde kaks kilo, ei pea järgmistel kuudel kaalus juurde võtma.
Üha enam suitsetajaid
Asjatundjate sõnul saab 30-aastane tüdruk, kes loobub täna suitsetamisest, eeldatava eluea umbes kümme aastat. Argentiinas on 22% naistest tubaka tarbijad. Hispaanias näitasid viimased uuringud, et iga kolmas teismeline suitsetab. Esmakordselt suitsetavad tüdrukud rohkem kui poisid.
"Naised suitsetavad üha enam. Iga päev sureb maailmas suitsetamise tõttu 2700 naist - surmajuhtumeid, mida oleks võimalik täielikult ära hoida, " ütles Argentina suitsetamisühenduse president Daniel Buljubasich intervjuus ajalehele 'Page 12'. . Sellel kongressil esitatud raportis järeldatakse, et aastal suri maailmas suitsetamisega seotud haiguste tõttu 2000 miljonit naist.
Lisaks kopsuvähile, mis on siiani kõige levinum sigarettidega seotud haigus mõlemast soost, võib tubakas põhjustada naistel selliseid haigusi nagu rinna- ja emakakaela kasvajad. Samuti võib see kiirendada menopausi algust ja vähendada viljakust, samuti põhjustada enneaegseid sünnitusi.
Kuid kas see on tõsi, et suitsetamine nihkub või on see lihtsalt müüt? Buenos Airesesse kogunenud eksperdid jõuavad järeldusele, et midagi on tõsi: nikotiin surub söögiisu ja suurendab puhkeolekus kasutatava ainevahetuse kiirust.
Allikas:
Silte:
Ilu Dieet-Ja Toitumise Väljaregistreerimisel
Kohtumisele kogunenud ekspertide hinnangul võidavad naised pärast suitsetamisest loobumist kaks kuni seitse kilo, kuid nad rõhutasid, et kui on järgitud õigeid söömisjuhiseid ja suurendatud kehalist aktiivsust, on olemas tõhusad viisid kehakaalu kontrollimiseks. .
Liiga karmi dieedi pidamine ei ole siiski soovitatav, kuna see võib põhjustada sigareti retsidiivi. Kõige mugavam on kohaldada põhireegleid, mida spetsialistid tavaliselt ülekaalu vastu võitlemiseks annavad: sööge rohkem puu- ja köögivilju ning austage nelja toidukorda päevas. Veel üks lihtne ja tõhus nõuanne on juua klaas vett suitsetamise tunde rahustamiseks. Ja toitumisspetsialisti poole pöördumine võib olla väga kasulik.
Teisest küljest toimub kaalutõus tavaliselt protsessi alguses; see tähendab, et naine, kes loobub suitsetamisest ja võtab esimese kuuga juurde kaks kilo, ei pea järgmistel kuudel kaalus juurde võtma.
Üha enam suitsetajaid
Asjatundjate sõnul saab 30-aastane tüdruk, kes loobub täna suitsetamisest, eeldatava eluea umbes kümme aastat. Argentiinas on 22% naistest tubaka tarbijad. Hispaanias näitasid viimased uuringud, et iga kolmas teismeline suitsetab. Esmakordselt suitsetavad tüdrukud rohkem kui poisid.
"Naised suitsetavad üha enam. Iga päev sureb maailmas suitsetamise tõttu 2700 naist - surmajuhtumeid, mida oleks võimalik täielikult ära hoida, " ütles Argentina suitsetamisühenduse president Daniel Buljubasich intervjuus ajalehele 'Page 12'. . Sellel kongressil esitatud raportis järeldatakse, et aastal suri maailmas suitsetamisega seotud haiguste tõttu 2000 miljonit naist.
Lisaks kopsuvähile, mis on siiani kõige levinum sigarettidega seotud haigus mõlemast soost, võib tubakas põhjustada naistel selliseid haigusi nagu rinna- ja emakakaela kasvajad. Samuti võib see kiirendada menopausi algust ja vähendada viljakust, samuti põhjustada enneaegseid sünnitusi.
Kuid kas see on tõsi, et suitsetamine nihkub või on see lihtsalt müüt? Buenos Airesesse kogunenud eksperdid jõuavad järeldusele, et midagi on tõsi: nikotiin surub söögiisu ja suurendab puhkeolekus kasutatava ainevahetuse kiirust.
Allikas:
