Olen 15-aastane. Kas L-karnitiini võtmine on selles vanuses kahjulik? Treenin 4 tunni pärast. päevas mängin võrku ja olen vahel väga väsinud ning reied paksud. Kas L-karnitiini võtmine aitab mind? Pärast treeningut on mu pulss väga madal, mõnikord 47.
L-karnitiini ei soovitata teismelistele, nagu ka kõiki kaalulangetamist toetavaid toidulisandeid ega sportlastele. Selle võtmiseks pole mingit õigustust. Kui teil on nii palju füüsilist aktiivsust kui teie, peaks teie kalorivajadus olema hinnanguliselt 2800 kcal. Kui tarbitud kaloreid on nii palju, ei ole L-karnitiini puudus võimalik. Teie väsimuse põhjused tuleks tõenäoliselt leida liiga madala kalorsusega dieedist, võib-olla monotoonne või kehva arengu ja aktiivsuse seisukohalt strateegiliste komponentide, nagu vitamiinid, antioksüdandid, mineraalid või valk. Igapäevased treeningud takistavad keha taastumist, mis põhjustab märkimisväärset vabade radikaalide kogunemist, mis võivad mõjutada kesknärvisüsteemi, andes teile pideva väsimuse seisundi. Paksud reied võivad olla tingitud teie jalgade ületöötamisest või võivad need olla spetsiifilised teie kehatüübile. Ja see muutub endiselt, vähemalt kuni 18. eluaastani.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
