Toiduretseptid, mida saate oma valgudieedi I etapis süüa, ei sisalda köögivilju. Valgudieet on tõhus kaalulangetamise dieet, mille eesmärk on hoida teid näljatunde eest. Kuid valgudieedi efektiivsuse saavutamiseks peate rangelt järgima selle reegleid. Siit saate teada toiduretseptide kohta, mida saate süüa valgusisaldusega dieedi I etapis.
Valgudieedi esimese faasi roogade retseptid on küll väga huvitavad ja muudavad teie menüü üksluiseks, ehkki need ei sisalda palju tooteid. Pärast väiksemaid muudatusi (või ilma nendeta) saab neid kasutada ka proteiinidieedi teistes etappides.
Valgudieet - I etapp: juustukoogi retsept
- 250 g lahjat valget juustu
- 2 muna
- 2 supilusikatäit pulbrilist magusainet
- 1,5 supilusikatäit kliisid
- 1,3 tassi lõssi
- vanillimaitse - kui soovite
Jahvata kliid, juust - vajadusel - pigista see läbi pressi. Lisage munakollased, magusaine, kliid ja paar tilka maitset. Blenderda, lisa piim ja sega uuesti. Klopi munavalged lahti ja lisage see juustumassile. Sega ettevaatlikult. Vooderda koogivorm küpsetuspaberiga ja vala tainas välja. Kuumuta ahi 150 kraadini. Küpseta umbes 45 minutit, jäta veel 15 minutiks väljalülitatud ahju. Oodake tund enne serveerimist.
Me soovitame
Autor: Time S.A
Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergesti kaalust alla võtta, toituda tervislikult ja maitsvalt ning samal ajal vältida "imeliste" salendavate dieetide lõkse. Kasutage tervisejuhendi uudset veebipõhist toitumissüsteemi JeszCoLisz ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!
Leia rohkemValgudieet - I etapp: ürdikuklid kliidega
- 3 supilusikatäit kooritud juustu
- 6 supilusikatäit kaerakliisid
- 3 spl nisukliid
- 2 muna
- pool tl küpsetuspulbrit
- pool tl karripulbrit ja magusat paprikat
- pool pakki Provence'i ürte
- maitse järgi soola ja pipart
Kuumuta ahi temperatuurini 180 kraadi, sega kõik kuivained juustu ja munadega. Vooderda küpsetusplaat küpsetuspaberiga, kasuta lusikat ja vormi kuklid. Küpseta kuldpruuniks umbes 20 minutit, kuuma õhuga. Jahutage valmis kuklid.
Valgudieedi I etapp: kana karri
- kanarind (või sama palju kalkuniliha)
- teelusikatäis sinepit
- lusikas kooritud juustu
- 1-2 tl karrit (teie maitse järgi)
- sool pipar
Lõika kanarind väikesteks ribadeks. Eelsoojendage pann, lisage kana, mõne aja pärast lisage vesi. Sega karri juustu, soola ja pipraga, vala pannile, hautatud kaanega 3-5 minutit.
