Olen 27-aastane ja kahe poja ema. Minu probleem on kaal, sest olles 155 cm pikk, kaalun ma 47 kg. Mul on raske kaalus juurde võtta. Tahaksin kaaluda 51 kg. Kuidas seda teha saab? Probleem on selles, et kui ma võtan juurde 1,5 kg, ilmneb haigus peagi ja ma langetan kaalu. Ma tõesti tahan kaalus juurde võtta.
Teie normaalne kehakaal jääb vahemikku 49–60,9 kg. See ei ole eriti alakaaluline ja võib mõjutada teie ainevahetust või tervist. Kindlasti peaksite minema oma perearsti juurde ja end testima. Kontrollige, kas teil pole toitainete puudust, mis võib põhjustada nõrga immuunsuse. See võib olla valkude puudus, tegelikult mõned aminohapped, raud, D-vitamiin, magneesium, kaltsium. Samuti tasub külastada dietoloogi, et kontrollida, kas sööte nii palju kaloreid kui vaja, ja kui ei, siis on ta välja töötanud teie jaoks individuaalse dieedi, võttes arvesse keha vajadusi.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
