Kas saate poest kreatiini osta ja seda veega juua? Kas on vastunäidustusi, et juua iga päev klaasitäis vett ühe teelusikatäie kreatiiniga?
Kreatiini kasutatakse vastavalt tootja soovitustele. Eelistatult enne ja pärast treeningut alates 0,03-0,05 g / kg kehakaalu kohta. Seda ei tohiks võtta koos piimaga, kuid selle võib lahustada vees.
Kreatiin - mis see on?
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
---ile-kalorii-ma-ten-woski-deser.jpg)
