Käin tehnikakeskkooli 1. klassis ja olen 16-aastane. Olen väga sale, kaalun 45 kg ja olen 165 cm pikk. Mulle meeldiks kaalus juurde võtta. Söön palju, kuid ilma tagajärgedeta. Mul on väga õhukesed jalad, mis näevad kole välja. Ka minu näol pole ma selline, nagu ma tahan olla. Kas ma saaksin nõu, kuidas kaalus juurde võtta?
Tundub, et ainuüksi dieet ei aita praegu. Peaksite minema arsti juurde ja läbima põhjaliku kontrolli. Ühelt poolt näitavad testitulemused, kas teil puudub toitainete, nt raua, valgu, elektrolüütide puudus (ja peate meeles pidama, et arenete ja kasvate praegu väga intensiivselt), teiselt poolt võib osutuda, et vajate üksikasjalikumat diagnostikat. Võib osutuda vajalikuks hormoonanalüüsid ja seedetrakti parasiitide test.
Kui teate, et olete tervislik, peaksite alles siis välja töötama dieedi ja kontrollima, mida nimetate "ma söön palju". Oma välimuse osas ärge muretsege, olete muutumas koledast pardipojast kena välimusega teismeliseks. Selleks, et see nii oleks, tasub kolida. Just nüüd ehitate lihasmassi ja saate tegeleda lihaste väljanägemisega (hormoonid soosivad teid) ning praegu treenite kenasid reie, vormitud tuharaid, õlgu ja sirgendatud kuju. Tasub seda meeles pidada, nagu ka asjaolu, et pole dieeti, mis näo või keha välimust muudaks, nagu kuulsused ütlevad.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
-zboa---samopsza-paskurka-i-nie-tylko.jpg)
