Alakaaluline - mida teha?

Mul on selline päring. Sündides diagnoositi mul malabsorptsioonisündroom (läksin üle gluteenivabale dieedile), praegu on mul toidu- ja sissehingamisallergia ning bronhiaalastma (aeglaselt kaduv). Kaks aastat tagasi (2011) diagnoositi mul lamblas. Praegu mul neid pole. Minu pikkus on umbes 154 cm. Minu kaal on 32,5 kg. Tahaksin kaalus juurde võtta (tegelen võimlemisega, käin jalutamas). Tahaksin märkida, et söön hommiku- ja õhtusöögiks 2 võileiba, söön kogu lõunaeine ja ka magustoidu. Praegu on veel üks probleem, sest see ajab mul aeg-ajalt südant (mul on sünnist saati südamerike, olen käinud arsti juures, kes tegi kindlaks, et temaga on võimalik koos elada). Teen kõik, et kaalus juurde saada - joon 1 pudeli Nutridrinki, mida olen soovitanud gastroenteroloog. Ma olen 20-aastane. Kas ma saan dieeti, mis parandaks minu kaalu, ja testide loetelu, et teada saada, miks ma ei saa kaalus juurde võtta (võib-olla dieedi tüübi nimi, võttes arvesse siin kirjeldatud haigusseisundeid)? Palun vastake nii kiiresti kui võimalik

Tere! Teie kilpnäärmehormooni testid ja praegused vereanalüüsid puuduvad, et veenduda, et teil pole toitainete puudust. Toitumissoovituste osas peate pöörduma dietoloogi poole. Toitumisintervjuu läbiviimine, toitumise ja elustiili hindamine võib anda teile vastuse selle kohta, kuidas vajate dieeti ja milline liikumine on teie jaoks ohutu. Dieediarst koostab tervisliku toitumise, välja arvatud tooted, mille suhtes olete allergiline. Sa peaksid sööma> 5 söögikorda. Kõigil peaks olema süsivesikute eelis. Kergesti seeditavad toidud sobivad teile kõige paremini. Nuudlid, makaronid, pelmeenid, kartulitoidud, pelmeenid ja tangud igas vormis. Muidugi köögiviljad ja valgutooted: tailiha ja kala (ka rasvane). Iga söögikorra ajal peaksite lisama supilusikatäit viinamarjaseemneõli. See ei muuda toidu maitset ja annab palju kaloreid. Hommikueine hommikueine peaks olema näiteks hirss (õliga), puuvili ja viil leiba, munapuder. Teiseks hommikusöögiks võib see olla võileivad + puuviljad või piimajook. Õhtusöögiks pigem teine ​​käik kui supp. Pelmeenid, tükk liha, salateid ja kompotti, midagi magusat pärastlõunateeks ja õhtusöögiks supp, võileivad + suupiste enne magamaminekut isegi nutridrinka näol. Rohkelt sööke ja toitu. Parimate soovidega ja soovin soovitud kaalu võimalikult kiiresti.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.