Ärevus: põhjused. Miks ma tunnen pidevalt sisemist ärevust ja kuidas sellega toime tulla?

Ärevus on tunne, mida on raske selgelt määratleda. Igaüks meist võib sellega kokku puutuda, sest sisemine ärevus võib ilmneda nii erinevate ajutiste, raskete elusituatsioonide korral kui ka seoses psüühikahäiretega. Niisiis, kuidas vabaneda sisemise ärevuse tundest, mis on ärevuse põhjused ja miks tunneme pidevalt sisemist ärevust?

Sisukord:

1. Ärevus: põhjused
2. Ärevus: sümptomid
3. Ärevus: kuidas saate sellega toime tulla?

Ärevus - seda on raske üheselt määratleda. Lõppude lõpuks külastavad patsiendid mitmesuguste vaevustega arste. Mõnda neist on lihtsam kirjeldada (see on näiteks juhul, kui esineb valu rinnus või põletustunne söögitorus), teised sümptomid on omakorda palju vähem spetsiifilised ja patsiendil võib tekkida märkimisväärseid raskusi, kuidas arstile vajalikku esitada. see on tõesti valus. Teist kirjeldatud olukordadest võib kohata siis, kui probleemiks on sisemise ärevuse tunne. Seda nähtust on raske üheselt määratleda - erinevad inimesed võivad oma sisemist ärevust erinevalt tunda. Kuid see ei ole seotud tavaliste probleemidega nagu näiteks põletus, sügelus või valu.

Sisemist ärevust võib tunda üldiselt - ilma vaevuste konkreetse asukohata - ja on võimalik, et patsient kogeb seda probleemi mõnes konkreetses kehaosas. Kõige tavalisemad kaebused on sisemise ärevuse tunne rinnus või sisemise ärevuse tunne kõhus. See probleem võib olla nii ajutine kui ka kiiresti mööduv ja patsientidel on võimalik kogeda kroonilist sisemist ärevust.

Mittespetsiifilist sisemist ärevust võib tunda igaüks - laps, noor naine või pensionil mees. Teoreetiliselt näib, et selline vaev on põhimõtteliselt kahjutu, kuid tegelikult võib sisemise ärevuse tunne tuleneda isegi tõsiste häirete olemasolust patsiendi tervises.

Kuulake, kuidas sisemise ärevuse tundest lahti saada. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot

Loe ka: Ravimikindel depressioon: põhjused, sümptomid, ravi Trauma (psühholoogiline trauma) - põhjused, sümptomid, ravi Lapseea ärevused: põhjused, ennetamine, ravi

Ärevus: põhjused

Sisemise ärevuse tunne on peamiselt seotud ühe levinuma psühhiaatrilise probleemiga, milleks on ärevushäired (neurootilised häired). See tunne võib esineda selle rühma erinevatel inimestel, kuid kõige tüüpilisem tunne on sisemine ärevus üldise ärevushäire (tuntud ka kui üldistatud ärevushäire) käigus. Sisemise ärevuse tunde võimalikeks põhjusteks on ka muud psüühikahäired, milleks on afektiivsed häired (meeleolu) - kirjeldatud tunne võib ilmneda eriti depressiivsete häirete erinevate vormide käigus.

Kuid see pole nii, et igal ärevust kogeval inimesel on ärevushäire või meeleoluhäire. Mööduv sisemine ärevus võib tekkida paljudes erinevates olukordades, millega iga inimene kokku puutub. Me räägime siin näiteks ületöötamisest, kokkupuutest täiesti uue, stressirohke olukorraga (nt töökoha või elukoha vahetus) või ettevalmistustest deklaratsiooni esitamiseks oma valitud inimesele. Niisiis, iga inimene võib tunda sisemist ärevust, kuid selleks, et teha kindlaks, kas tegemist on tõsise probleemiga, tuleks mõelda, kas selle tundega kaasnevad muud probleemid.

Tasub teada

Ärevus: sümptomid

Sisemine ärevus võib olla eriti murettekitav, kui see esineb koos teiste vaevustega. Patsiendi neurootiliste häirete olemasolu võib põhjustada pidevat, ülemäärast muretsemist, pideva ärevuse ja somaatiliste probleemide tunnet: higistamishood, pearinglus ja südame löögisageduse suurenemine koos tähelepanu- ja keskendumishäirete ning ärrituvusega. Teisalt, kui sisemise ärevusega kaasneb märkimisväärne meeleolulangus koos energiakadu, une- ja isuhäirete, samuti apaatia ja anhedooniaga, siis on suur tõenäosus, et patsient võitleb afektiivsete häiretega.

Ärevus: kuidas saate sellega toime tulla?

Psüühikahäirete olemasolust tingitud sisemise ärevuse tundega inimesed peaksid kindlasti pöörduma spetsialisti poole. See võib olla psühhiaater, psühholoog või psühhoterapeut. Ravi täpne tüüp sõltub sisemise ärevuse põhjusest, kuid nii neurootiliste häirete kui ka meeleoluhäirete korral kasutatakse nii psühhoteraapiat kui ka farmakoteraapiat. Kui patsient põeb mõnda ülalnimetatud haigust, aitab nende õige ravi sisemise ärevuse tundest vabaneda.

Ärevus - nagu juba välja toodud - esineb mitte ainult seoses psüühikahäiretega. Lõppude lõpuks saab seda kogeda erinevates olukordades, mis toovad kaasa ainult ajutise "psüühika" inimese psüühika kohanemisvõime osas. Sellistes olukordades võivad erinevad lõdvestustehnikad aidata vabaneda sisemisest ärevusest. Sellisel juhul pole lihtsalt üht universaalset ravimit - iga inimene lõõgastub täiesti erinevates olukordades. Ühte inimest aitavad hingamisharjutused, teine ​​teeb trenni ja kolmas veedab aega sõpradega. Seetõttu peate lihtsalt ennast kuulama - kui tunnete sisemist ärevust ja soovite sellega võidelda, peaksite lihtsalt tegelema tegevustega, mis vähendavad meie stressitaset ja võimaldavad meil lõõgastuda.

Soovitatav artikkel:

Jooga stressi, depressiooni, ärevuse korral: 6 asanat, mis lõõgastavad ja suurendavad elujõudu ... Autori kohta

Kummardus. Tomasz Nęcki Meditsiini eriala lõpetanud Poznańi Meditsiiniülikoolis. Poola mere austaja (eelistatavalt mööda kõrvarõngaid kõrvades kõrvetamas), kassid ja raamatud.Patsientidega töötades keskendub ta nende kuulamisele ja kulutamisele nii palju aega kui vaja.

Loe veel selle autori artikleid