Ma olen 14. Mul on hüpotüreoidism. Endokrinoloog ütles, et mul on vaja kaalust alla võtta, kuid ei andnud konkreetset kaalu. Praegu olen umbes 165 cm pikk ja kaalun 61 kg. Tahaksin kaaluda umbes 55 kg või vähem. Mida ma pean selle saavutamiseks tegema?
Esiteks peate regulaarselt ravimeid võtma, sest ilma nendeta kaal ei liigu. Küsige oma arstilt, kui palju peaksite kaaluma. Teie kaal on hea. Dieet peaks kiirendama ainevahetust, nii et sööge väikseid toite iga 2,5 tunni järel minimaalse koguse rasva ja suhkruga. Tutvustage kindlasti kehalist aktiivsust. Kuni vihma ei saja, aitab jalgrattasõit või aeglane sörkimine rasva põletada.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
