Igatseme päikest aastaringselt, nii et puhkusel olles veedame seda terve päeva. Olgem siiski ettevaatlikud, sest võime kokku puutuda ülekuumenemise, päikesepiste või nahapõletustega.
Isegi Poolas peate päikest oskuslikult kasutama, et mitte silmitsi seista ebameeldivate tagajärgedega: kuumarabandus või põletused. Lõuna-Euroopas või sellistes poolakates nagu Tuneesia, Egiptus või Türgi peame olema topelt ettevaatlikud. Kuidas ära tunda, et oleme päikesega liialdanud, ja mida siis teha?
Ülekuumenemine ja päikesepiste
Kõrge õhutemperatuur, eriti koos kõrge õhuniiskuse ja õhuvoolu puudumisega, on tingimused, mille korral keha võib kergesti üle kuumeneda. Seda võivad näidata nõrkus, iiveldus, aeglane pulss, kahvatu ja niiske nahk. Kehas olevate vedelike ja elektrolüütide puuduse taastamiseks peate olema võimalikult varjus, lamama võimalikult ventileeritavas kohas ja jooma palju külma vett - mineraalvesi on parim, isegi näpuotsatäie soolaga.
Loe ka: Elektrolüütide täiendamine. Kuidas elektrolüüte kehas täiendada?
Päikesepiste on ohtlikum, põhjustatud intensiivsest päikesevalgusest, peamiselt peas ja kaelas - see võib põhjustada ajukelme ja aju hüperemiat ning mõnikord ka aju turset. Asjaolu, et teil on olnud insult, võib olla tugev näopunetus, kuiv nahk, peavalu, kiire pulss. Selliste sümptomitega peate kiiresti arsti kutsuma.
Nii et pidage meeles, et kuuma ilmaga peate oma pead alati päikese eest kaitsma ja ärge peatuge selles liiga kaua. Samuti on väga oluline regulaarselt higistatavate vedelike täiendamine - iga 15-20 minuti järel juua vähemalt paar lonksu vett.
Soovitatav artikkel:
UV-kiirgus. Mõju nahale UVA ja UVB päikesekiirgusSoovitatav artikkel:
Kuidas ohutult päevitada ja nahapõletusi ravida? Tervislik päevitamise juhendNaha põletus
Rannas lebotamine on lihtne viis nahka põletada. Kõige tavalisemad on 1. astme põletused - nahk on punane, katsudes kuum ja sageli paistes, see põleb või isegi valutab, mõnikord on villid.
Nii et pärast rannast lahkumist peate oma keha jahutama. Parim on käia rahustava duši all. Kuna nahk on väga kuum, võib külma veega üle valamine põhjustada termilise šoki. Vesi peaks olema esialgu leige, vähendage selle temperatuuri järk-järgult jahtuma, kuid mitte väga külmaks. Kergenduseks peaks dušš kestma vähemalt 10 minutit.
Seejärel kuivatage keha õrnalt (ärge hõõruge rätikuga) ja kandke rahustavat ainet, näiteks pantenooli või allantoiiniga. Kui olete küpsetanud ainult väikese osa oma kehast - kaelus, õlad -, võite kompressi teha jaheda kohupiima, loodusliku jogurti või keefiriga. Vältige päikest mitu päeva, eriti raske operatsiooni ajal.
Soovitatav artikkel:
Kodused ravimid päikesepõletuse vastu. 11 viisi põletuste leevendamiseksigakuine "Zdrowie"
