Naermine on tervislik. See parandab keha seisundit, leevendab stressi, aitab leevendada pingeid, närvilisust ja ärevust. Naervatel inimestel on sageli parem immuunsus ja keskkond tajub nende nägusid ilusamaks.
Enamik meist mäletab aegu, mil me naersime, kuni me pahvatasime. Ainuüksi selle mainimine muudab meie näo heledamaks. Naer on mõnikord nii tugev, et seda on raske peatada ja sa raputad kõhuvalu. Kas see on tervislik? Mida naer meie kehas muudab?
Loe ka: Kuidas reageerid stressile? DIEET hea tuju jaoks - mida süüa depressioonis ja halvas tujusNaer - rõõmu füsioloogia ehk see, mis tegelikult toimub
Naerdes muutub keha sarnaselt füüsilise koormusega - süda lööb kiiremini, paraneb keha verevarustus, eriti rinna- ja näolihased, ning inimene hingab sügavamale, mis parandab aju ja kogu keha hapnikuga varustamist. Kopsude osad, mis tavapärase hingamise ajal on tavaliselt vähem aktiivsed, ventileeritakse. Keha vabaneb ka liigsest adrenaliinist (võitlushormoon), mis annab stressist vabastamise ja lõõgastumise efekti.
Loe: naerata, sest sul on põhjuseid
Lisaks on füsioloogilisi muutusi, mis normaalse füüsilise koormuse ajal puuduvad. Esiteks eritab aju endorfiine - õnnehormoone. Need on keemilised ühendid, mis parandavad enesetunnet, vähendavad valu ja kannatuste tugevust ning tõstavad meeleolu. Kui endorfiinid ajust vabanevad, tunnete end õnnelikuna ja rahulolevalt.
Naer - mida varese jalad ja suu kuju paljastavad
Tasub teada, et meeleolud, mida kogeme, jätavad kõige sagedamini meie näole mingi pitseri. Kui keegi on sageli kurb või vihane, näib tema nägu paljude aastate pärast teistsugune kui siis, kui ta sageli naeraks.
Loe: Kuidas arendada huumorimeelt
Õnnelike inimeste silmad on sageli "varesjalgadel", nende huuled on kõverdatud pigem ülespoole kui allapoole ning kulmude vaheline vertikaalne korts on nähtamatu. Ja kuna õnnelikke nägusid tajutakse ilusamana ja rõõmsameelsemad inimesed meeldivad rohkem, parandab näo välimus sotsiaalseid suhteid. Siin ilmub konkreetne nõiaring - rõõmsameelsed inimesed kogevad teistelt suuremat kaastunnet, nii et neil on sagedamini hea tuju ja nad on rõõmsad, seetõttu näitavad teised neile rohkem kaastunnet ... jne.
TähtisKuidas sa naerad
»Naer HA, HA, HA, mis pärineb kõhust (diafragma töötab intensiivselt ja hääl on sügav) on kõige tervislikum. See annab märku rõõmust, heaolust, lõõgastumisest ja enesekindlusest. Tavaliselt nakkav, see on parim pingete, stressi ja võitlushormoonide kõrvaldamiseks. Nii naeravad vaprad inimesed.
»Tere, HI, HI (mõmisemine), see võib tähendada varjatud rõõmu.Nii me naerame, kui tahame varjata oma rahulolu kellegi teise ebaõnnestumise või kahju üle. Mõnikord sumbub see naer ja tekitab CHCHCH-laadset müra.
»TEMA, TEMA, TEMA ilmub siis, kui me ei saa millestki aru (nt nali), ka siis, kui naudime kellegi kahju häbenemata. See on saatanlik ja deemonlik naer, seda seostatakse mõnitamise, põlgamise või vastasseisu esilekutsumisega. Mõnikord naerab inimene nii, kui miski teda häirib, et lihtsalt ausalt naerda.
Hambaarsti ukse ees, s.t naeruravi
Naermine põhjustab ka füsioloogilisi muutusi, mida me ei suuda palja silmaga jälgida ega neid otseselt tunnetada. Ühes katses pandi arsti ooteruumi teler ja patsientidele näidati erinevaid saateid. Mõned inimesed vaatasid enne külastust naljakaid filme, teised olid huvitavad, kuid ilma huumorita, teised ei vaadanud midagi. Nad leidsid, et satiirilisi saateid vaadanud patsiendid kogesid enne visiiti madalamat ärevust. Naer suurendas ka nende organismide immuunsust. Igas inimkehas on looduslikud kaitsjad (NK lümfotsüüdid), kelle ülesanne on võidelda patogeensete mikroobide vastu, võidelda vähirakkudega, kiirendada haavade paranemist jne. Patsientide veri, kes enne arsti külastamist naeris, sisaldas neid looduslikke kaitsjaid rohkem. Ka järgmisel päeval pärast filmi vaatamist oli nende immuunsüsteem efektiivsem - süljes sisalduvate immuunainete hulk oli suurem.
Huumor pole kindlasti nii tõhus vahend mikroobide vastu kui antibiootikumid. Selle kasulik mõju ulatub aga kaugelt üle ravimite.
Miks meile meeldivad naljad politseinike ja arstide üle
Tänapäeval teame, et naer vabastab inimesi vaevavatest vaimsetest pingetest ja kompleksidest. See tähendab, et see pole mitte ainult rõõmsameelsuse, vaid ka ärevuse või närvilisuse sümptom. Võiks isegi proovida luua reeglit: "Ütle mulle, sa naerad millegi üle ja ma ütlen sulle, mida sa kardad." Naerame sageli selle üle, mis põhjustab kõige rohkem pingeid - sellest lähevad naljad politseinike, poliitikute, blondiinide (eriti ilusa inimesed tekitavad sageli hirmu või alaväärsustunnet), gangsterite, arstide, psühholoogide jms üle. Seetõttu visatakse kõige rohkem nalja seksi, petmise üle. , homoseksuaalsus, agressiivsus jne. Kas on hea, et me selliste asjade üle naerame? Psüühiliste pingete tühjenemist naeru kaudu käsitlevad psühholoogid ühe tervislikuma kaitsemehhanismina!
See naerab ... kes on küps
Uuringud nende inimeste isiksuse kohta, kes kasutavad sageli oma huumorimeelt, näitasid huvitavaid suhteid. Üks neist on näiteks asjaolu, et nad on tavaliselt väga küpsed. See on üllatav, sest me seostame naeru pigem lapseks olemisega kui küpseks saamisega. Vahepeal selgus, et ka kõige täiskasvanud inimesed säilitasid oma isiksuses lapsepõlve.
Nende huumorimeel on aga omapärane, ei sisalda pahatahtlikkust või on vaid leebet vormi ning tekitab pigem üllatus naeratuse kui naeru. Neile inimestele on iseloomulik see, et nad oskavad enda üle naerda ja distantseeruvad endast. Lisaks avaldub see teie võimete ja saavutuste realistlikus hindamises.
