Isegi kõige kallimate kreemide koputamine ei anna soovitud tulemusi, kui teil puuduvad vitamiinid ja mineraalid. Nende puudujääkide korvamiseks võite tarvitada nutrikosmeetikat, s.o preparaate, mis toidavad nahka seestpoolt.
Dieedist sõltub suuresti mitte ainult naha, vaid ka juuste ja küünte välimus. Toiduga varustatud vitamiinid ja mikroelemendid vastutavad nende seisundi eest. Kui teie dieet on liiga lahja, suunatakse saadud toitained kõigepealt elunditesse hoidvatesse organitesse. Teiste vähemoluliste jaoks pole neid kahjuks piisavalt. Seejärel hakkab nahk halvemini toimima - see kuivab ära ja ei kooru korralikult.
Sellised probleemid on väga sageli esimene märk sellest, et kehas puuduvad vajalikud ained. Puudusperioodi jätkumisel kaotavad juuksed sära ja küüned muutuvad habras.
Mõnikord ei piisa dieedi muutmisest vajalike ainete korvamiseks. Siin töötab nutrikosmeetika suurepäraselt.
Mida sisaldab nutrikosmeetika, st kosmeetika lühidalt?
Nendes, mis mõjutavad meie naha seisundit, on peamiselt A-, E-, C- ja B-vitamiinid.
- A-vitamiin - reguleerib epidermise keratoosi protsessi,
- E-vitamiin - vähendab põletikku, parandab kapillaaride seisundit ja vähendab kaudselt naha kuivust,
- C-vitamiin - tugevdab veresooni ja aitab vähendada värvimuutust,
- vitamiin B - rahustab aknet ja limaskestade põletikku, eemaldab nn närimine, aitab seborrea ja juuste väljalangemise korral, samuti epidermise ebaõige koorimise korral.
Nutricosmetics sisaldab ka aineid, mis neutraliseerivad vabu radikaale ja aeglustavad seeläbi vananemisprotsesse. Lisaks vitamiinidele E ja C sisaldavad need karotenoidid, flavonoidid, lükopeen või koensüüm Q10.
Preparaadid, mis on mõeldud naha tugevuse parandamiseks ja tselluliidi vähendamiseks, hõlmavad muu hulgas ained, mis tugevdavad kollageeni ja elastiini kiude, nt isoflavoonid (nn fütoöstrogeenid), mis jäljendavad östrogeenide, s.o naissuguhormoonide toimet.
Omakorda leiate juuste ja küünte toodetest selliseid koostisosi nagu pantoteenhape, tsink, räni ja kaltsium.
Millal tasub jõuda nutrikosmeetikani?
Need on kasulikud kõigile inimestele, kellel on puuduste selgeid sümptomeid, näiteks naha ebaõigesti ketendav või juuste väljalangemine. Samuti neile, kes elavad pideva stressi all, suitsetavad sigarette või langetavad intensiivselt kaalu - isegi kui neil pole veel naha või küüntega probleeme. Need olukorrad toovad kaasa toitainete suure kadu ja see mõjutab välimust negatiivselt aja jooksul.
Pidage meeles, et mis tahes toidulisandi ostmisel tuleb pöörduda arsti poole (eelistatavalt dermatoloogi või internisti poole). Ta hindab kõige paremini, millised vitamiinid ja mineraalid teil puuduvad ning milline preparaat sobib. Ainult tema suudab öelda, kas teie sümptomid on tingitud kosmeetilisest defektist või mõne haiguse sümptomist, mida ei saa ravida nutrikosmeetikaga. Mitte mingil juhul ei tohi te ravida toidulisandeid või ravimeid, kui võtate muid toidulisandeid või ravimeid, ilma arstiga nõu pidamata.
- Meie toitumine on ebatäiuslik ja selles võib esineda puudusi, mis mõnikord põhjustavad mõningaid kosmeetilisi defekte. Viimasel ajal on apteekidesse ilmunud üha rohkem preparaate, mis kiirendavad juuste kasvu, küüneplaadi uuenemist ja naha taastumist. Neid tasub kasutada, kuid seda tuleb teha väga hoolikalt. Hiljutised uuringud on näidanud, et näiteks tablettide kujul manustatavate antioksüdantsete vitamiinide, eriti beetakaroteeni ja E-vitamiini liiga suured annused ei avalda alati kehale kaitsvat toimet ning mõnel inimesel võivad need isegi stimuleerida ebasoodsate ühendite, näiteks vabade radikaalide teket. See ei vii mitte ainult naha seisundi halvenemiseni, vaid võib näiteks suitsetajatel provotseerida kopsuvähi arengut. See ei tähenda, et puuduse korral ei tohiks te vitamiinikompleksi võtta. Kuid arst peab seda kinnitama.
Lisaks pidage meeles, et parimad vitamiinid ja mineraalid on toidus leiduvad looduslikud.
Märkus: vitamiinid nutrikosmeetikas võivad olla kahjulikud
Sellepärast peaksite pakendi infolehte väga hoolikalt lugema - eriti kui otsustate neelata nutricosmetics'i ilma arstiga nõu pidamata. Sealt leiate üksikasjalikku teavet preparaadi annuse kohta.
Vitamiinide liig võib olla ohtlik. Mõned erituvad uriiniga, teised aga akumuleeruvad kehas ja võib tekkida üleannustamine. Näiteks võib olla väga ohtlik neelata alla A-vitamiini kapsleid mõtlemata. See võib põhjustada mürgitust oksendamise ja kõhulahtisuse, luude katlakivi eemaldamise, ähmase nägemise ja juuste väljalangemisega.
Lugege hoolikalt teavet selle kohta, millal preparaati võtta - enne, pärast või söömise ajal. Need reeglid on tihedalt seotud valmistises sisalduvate ainete omadustega. Kui koostisosa lahustub ja imendub paremini, näiteks maos, siis ärge võtke preparaati mitu tundi pärast sööki, sest siis teeb mao rea kokkutõmbeid ja kõik sellest surutakse jämesoolde. Tervendavad koostisosad on seetõttu imendumiseks liiga lühikesed. Selliseid soovitusi mitte järgides ei ohusta te ebameeldivaid tervisemõjusid, kuid võtate nutricosmeticu võimaluse töötada.
Parimad vitamiinid ja mineraalid
Need on toidus leiduvad. Kui koostate oma dieeti hästi, hoiate ära puudused. Siin on vajaminevate koostisosade allikad:
- A-vitamiin - porgand, paprika, tomat, spinat
- B-vitamiinid - riis, teravili, kartul, liha, piimatooted
- E-vitamiin - sojaoad, taimeõlid
- C-vitamiin - tsitrusviljad, mustsõstramahl, hapukapsas, kibuvitsamarjad (ka kuivatatud)
- kaltsium - piimatooted, lehtköögiviljad, munakollane
- tsink - liha, piimatooted, kaunviljad, köögiviljad
- räni - porgand, petersell, peet, teravili
- flavonoidid - tatar, tsitruselised, punane vein
