Figuuri tüüp: liivakell. Mis on parim liivakella dieet?

Liivakell on mõnele inimesele ideaalne kujunditüüp. Tüüpiline liivakell oli Marilyn Monroe, kelle keha oli ideaalsetes proportsioonides - 90, 60, 90. Uuri välja, mis sulle sobib ja mida on parem vältida ja milline dieet on sinu jaoks parim, kui sul on liivakella kuju.

Liivakell peab olema ettevaatlik selle suhtes, mida ta sööb - õige toitumine on tema ainus võimalus ülekaalust hoiduda. Sageli öeldakse, et liivakella kuju on ideaalne naissoost kuju. Muude figuuritüüpide hulgas eristatakse liivakella puusade ja õlgade joone ning selgelt märgitud vöökoha vahva osakaaluga. Liivakellal on üsna laiad õlad ja puusad, silmatorkavad rinnad ja vormikas põhi. Kitsas vöökoht on seda tüüpi silueti suurim eelis. Tähelepanu tõmbavad ka tugevate, kuid vormitud reitega üsna pikad jalad.

Kuidas on teie liivakella kuju pikk?

Rasv jaotub ühtlaselt. Enamik selle kujuga daame on ülekaalulised, kuid kui liivakell ise hoolitseb, kipub selle võlu lisama väike rasv. Kui söögiisu pole kontrolli all, koguneb rasvkude peamiselt puusade ja reite ümber. Samuti juhtub, et liivakell suurendab rinnakorvi ja käsi oluliselt.

Dieet, kui teil on liivakella kuju

Liivakelladieedi aluseks on madala või keskmise glükeemilise indeksiga tooted, tänu millele väldite kiusatust magusat süüa. See hoiab ära rasva kogunemise puusadele ja reitele. Valk peaks lisaks köögiviljades leiduvale olema kalast ja valgest kanalihast. Kuid liivakell peaks sööma ka õlist kala, näiteks tuunikala. Vähendage piimatoodete tootmist, vältige suhkrut, töödeldud toite, saia, kartulit, nisunuudleid ja valget riisi.

Liivakellakuju: mida selga panna?

Liivakellariided peavad rõhutama tema kitsast vöökohta. Hästi istuvat kitsa pliiatsseelikuga jakki (sarnane V-kaelusega kardiganiga) saab kanda igaks juhuks. Liivakellale sobivad kõrge vöökohaga püksid. Vöökoha saledus rõhutab triipe (isegi laiad) ja rihmasid. Riidekapist tuleb välja visata lahtised, kottis riided, laiad kampsunid ja tohutud spordidressid.

Harjutused, kui teil on liivakella kuju

Kuna liivakellal on kalduvus libiseda ja figuuri rikkuda, peab ta seljalihaseid tugevana hoidma. Siis on rinnakorv õiges kohas ja siluett on täiesti proportsionaalne. Ülekaaluline liivakell peaks keskenduma harjutustele, mis võimaldavad teil hoida keha õigeid proportsioone. Parimad valikud on aeglane sörkjooks, kerge velotrenažöör, möll ja kükitamine. Kuju soodustab ka ujumist, kuid on rahulik, nt konnaga. Lihasmassi kasvatavaid harjutusi, nt kangiga või hantlitega, ei soovitata. Kasuks tuleb jalgrattasõit, pikad jalutuskäigud ja harjutused õhukese vöökoha hoidmiseks. Tuhar-reieluu tüübi rasvumine, millele liivakell võib kokku puutuda, on mõnikord jalgade ebapiisava ringluse ja seega ka tromboosihaiguse põhjuseks.