F-vitamiini kasutatakse peamiselt kosmeetikas. Pole ime, et F-vitamiinil, st polüküllastumata rasvhapete rühmal, on naha seisundile suur mõju - see taastab seda, kaitseb seda külma või tuule kahjulike mõjude eest ja hoiab ära vananemisprotsesse. Lisaks rahustab see akne kahjustusi. Mida F-vitamiin veel sisaldab? Millised tooted on selle allikas?
F-vitamiin on polüküllastumata rasvhapete (EFA) kompleks:
- alfa-linoleenhape (ALA) oomega-3 rühmast. See on DHA ja EPA eelkäija (s.t. muundatakse kehas nendeks hapeteks)
- linoolhape (LA) omega-6 rühmast, mis on arahhidoonhappe eelkäija - kolmas EFA kompleksi moodustav hape
EFA-de nimetamine F-vitamiiniga ei ole siiski üldtunnustatud. Nagu asjaolu, et linoolhape on N-vitamiin, on pangamiinhape B15-vitamiin ja oroothape on B13-vitamiin.
F-vitamiin - mille eest see vastutab? F-vitamiini funktsioon
F-vitamiini kasutatakse peamiselt kosmetoloogias ja nahahaiguste ravis, kuna:
- hoiab ära põletikulised nahamuutused
- kiirendab haavade paranemist
- taastab epidermise
F-vitamiin taastab naha peamiselt.
- parandab naha rasunäärmete toimimist
- rahustab akne kahjustusi
- aeglustab naha vananemisprotsesse
- kaitseb nahka ilmastikutingimuste kahjulike mõjude (nt külm, tuul) eest
- hoiab ära naha kuivamise
Seetõttu on meditsiinis näidustused F-vitamiini kasutamiseks muu hulgas psoriaas, allergiline ekseem, imikute mähkmelööve (sh mähkmel dermatiit), akne, lamatised.
Lisaks on F-vitamiinil oluline roll aju ja silmade nõuetekohase toimimise säilitamisel ning sellel on kasulik mõju südamele ja vereringesüsteemile (sealhulgas aterosklerootiliste muutuste ennetamine). See reguleerib seedetrakti ja tugevdab immuunsust.
Loe ka: Vitamiin B3 (niatsiin) kosmeetikas - vitamiini B3 kasutamine kosmeetikas E-vitamiin - omadused ja E-vitamiini kasutamine VITAMIINIDE imeline jõud kosmeetikas. Mis on vitamiinide kasutamine kosmeetikas ... Hea teadaF-vitamiin - annus
Oomega-6 rühma polüküllastumata rasvhapped - nii linoolhape (LA) kui ka arahhidoon - peaksid päevas andma 2–8 protsenti. vajaminevad kalorid. Oomega-3 rühma ALA-d tuleks omakorda süüa 2 g päevas.
F-vitamiin - puudulikkuse või liigse organismi sümptomid ja tagajärjed
Polüküllastumata rasvhapete defitsiit suurendab vastuvõtlikkust infektsioonidele, põhjustab kolesterooli ainevahetuse häireid ja suurendab ka hüpertensiooni riski. See võib kaasa aidata ka viljatusele. Lisaks põhjustab see naha kuivust ja viivitab haavade paranemist.
Polüküllastumata rasvhapete liigne tarbimine vähendab ka keha vastupanuvõimet ja aeglustab haavade paranemist. Lisaks suurendab see hemorraagilise diateesi ning isegi diabeedi ja vähi riski.
F-vitamiin - millistes toodetes seda leidub?
F-vitamiini leidub peamiselt taimeõlides. Looduslikuks allikaks on kurgirohuõli, kõrvitsaõli, mustsõstraseemneõli, õhtuse priimula õli, mandliõli, mooniseemneõli, linaõli, maapähkliõli, päevalilleõli, kalaõli, oliiviõli. F-vitamiini võib leida ka:
- pähklid
- nisuidud
- merekala
- täispiim
- sojaoad
- päevalilleseemned, kõrvits
Soovitatav artikkel:
VITAMIINIDE imeline jõud kosmeetikas. Mis on vitamiinide kasutamine kosmeetikas ...Soovitatav artikkel:
Kookosõli - mitte ainult juustele, näole ja kehale. Looduslik kosmeetika nahale ...
