Mida sa tegelikult tahad? Kuidas oma unistused täide viia? Miks hängite ikka valede meestega? Võib-olla leiate vastuse sisenedes sügavasse lõdvestusseisundisse, st enesehüpnoosi.
Enesehüpnoos on teadvuse seisund, mida iseloomustab suurenenud kontsentratsioon. Mõistus toimib siis teisiti kui ärkvel olles ja on sugestiivsele vastuvõtlikum. Enesehüpnoosiseisundis saate mõjutada enda alateadvust: anda korraldusi taastumiseks, küsida inspiratsiooni ja esitada küsimusi.
On olukordi, mille seletus ületab teadvusepiirkonna, näiteks unistused, mis saavad teoks või intuitsioon küsib. Kuidas seda seletada? - See pole teadlik - selgitab Varssavi Poola neurolingvistilise programmeerimise instituudi koolitaja Małgorzata Rajchert-Lewandowska. - Enamik meist ignoreerib seda jõudu ja ei kasuta oma potentsiaali. Ja ometi on teadvus, see on käegakatsutav ja kontrollitav, väike osa meie kogemusest. Salvestame teadlikult 7 ühikut teavet sekundis ja teadvustamatult - lõpmatus. Kehas ja vaimus toimuvad tohutult protsessid toimuvad ilma meie mõjutuseta! Hingame alateadlikult, unistame. Teadvuseta on varase lapsepõlve mälu asukoht, mida me ei mäleta. Seal peidame oma tegude tegelikke motivatsioone, rasketes olukordades toimetuleku koode, aga ka seda, mida me ei aktsepteeri: raev, agressioon, varjatud soovid ja traumad, mille oleme oma teadvusest "kustutanud".
Loe ka: Ülevaade treeningutest ja treeningutest kõige paremini stressi leevendamiseks. Naer on tervislik - hapnikuga varustatud, lõdvestab, eemaldab stressi ja vähendab valu. Hüpnoos: sõltuvuste, neurooside, anoreksia, buliimia ravi
Enesehüpnoos: hõljuvad mõtted
Enesehüpnoosiga teadvuseta sügavusse jõudmine toob tavaliselt kaasa sügavaid muutusi elus. Ja alati pluss, sest meie teadvuseta soovib meile ainult head. Kuidas seda teha? Piisab, kui sisenete mitte liiga sügava transiseisundisse ja võtate ühendust omaenda teadvuseta. Igaüks meist saab sellega hakkama. Isegi need, kellel on keskendumisega probleeme. Transi sisenemine on treenimise küsimus.
Enesehüpnoos: sisemine tugevus
Teadvuseta koguneb "ressurss", millest saame ammutada jõudu, parandada tervist ja laiendada oma teadlikke teadmisi. Auto-hüpnootilise transsi ajal otsustame, kas viidame probleemi lahendamiseks oma iseloomuomadustele või varasematele kogemustele. Samuti võime jõuda talentideni, kellega oleme sündinud, see on see, mida on kõige raskem määratleda ja mis meil kõigil on. Terapeudid nimetavad seda sisemiseks tugevuseks, jõutundeks või ellujäämisinstrumendiks. Enesehüpnoos on kasulik mitte ainult siis, kui soovime lahendada emotsionaalse probleemi. See on ka tõhus vahend võitluses psühhosomaatiliste vaevustega. Seal on kogu enesehüpnoosi jõud ja võlu, mida me endas usaldame ja oma väänatud mõtteid sirgendame. Raske uskuda? Jah, aga tasub proovida. Kes teab paremini, mis on talle hea kui tema?
Enesehüpnoosi eelised
Tänu enesehüpnoosile saate tõhusamalt saavutada seatud eesmärke, parandada oma tervist ja elu. Leiate varjatud andeid, millest te pole varem teadlikud olnud. Saate ravida oma hirme, parandada enesehinnangut, jälestada sigarette ja alkoholi, muuta ennast teistele avatuks, õppida lõõgastuma, taastuma ja emotsioone kontrollima. Enesehüpnoosi kasutatakse buliimia, anoreksia või fantoomvalu ravis (see seisneb kaasasündinud valu kontrollimise võime süvendamises). Seda kasutatakse hambaravi ajal ja isegi sünnituse ajal. Madal transiseisund võimaldab teil kogeda tõelist lõõgastust. Seda saab kasutada ka õpetamisel ja teabe valikulisel assimileerimisel.
Tehke seda tingimataVeenduge, et leiate koha, kus keegi ja miski teid ei häiri. Istu tagasi, rahune maha ja proovi lõõgastuda. Sulgege silmad ja kujutage ette kergusetunnet, mis teie keha valdab, vabastades teid kõigist pingetest, mis teie vabadust piirasid. Las see tunne tungib teie hinge ja levib koos kogu kehaga. Peast, läbi kaela, torso, käte, jalgade kuni jalgadeni. Tunneta, kuidas su lihased lõdvestuvad. Lõõgastav muusika aitab teil tegelikkusest lahti saada.
9 sammu transsi sattumiseks
- 1. Lülitage lõõgastav muusika sisse ja istuge või lamage mugavalt. Sule silmad või vahtige kosmosesse.
- 2. Tehke otsus, kui kaua te transis püsite.
- 3. Keskendu muusika helidele.
- 4. Sõnasta oma teadvuseta küsimus. Püüa olla täpne. Küsi vastust.
- 5. Hoolitse nüüd teadlikkuse eest. Näiteks loe vahemikus 1 kuni 100 ja tagasi või anna oma kehale liikumiskäske (tõsta parem käsi 3 korda). Saate visualiseerida oma unistuste koha: randa, metsa jne.
- 6. Hoidke paber ja värvipliiatsid käepärast, kui soovite, ja kui tulete välja või isegi transis, joonistage või kirjutage kõik, mis pähe tuleb.
- 7. Ärge analüüsige oma hüpnoosi ajal oma mõtteid. Laske neil vabalt voolata.
- 8. Kui vastust ei ole, küsige, millises olukorras aitab võhik probleemi lahendada. Ole avatud kõigile piltidele, mõtetele, häältele, mis su peas keerlevad. Pidage meeles: ükski neist pole juhuslik. Võib-olla ütlevad nad teile, et peate kõigepealt lahendama teise probleemi.
- 9. Ärge muretsege, kui tulete transist välja ja teil pole endiselt vastust. Teadvuseta inimesele on antud ülesanne ja kuigi te ei kontrolli seda, hoolitseb ta selle eest. Saate vastuse õigeaegselt!
Soovitatav artikkel:
Autogeenne koolitus Schultzi poolt ehk lõõgastus ja lõõgastus igakuine "Zdrowie"
