10 kasu mett tervisele

Mesi on viskoosne ja suhkrune toit, mida toodetakse mesilaste kogutud ja töödeldud lillenektarist. Tänapäeval toodetakse mesi, mis on algselt ekstraheeritud looduslikest tarudest, suures mahus kaasaegsete tehnikatega, mis ei põhjusta kahjustamist mesilastarudele ja sülemitele. Siin on 10 mee tarbimise eelist.

Mee tüübid

Mee liike on kümneid. Variatsioonid on seotud selle tootmiseks kasutatud mesilaseliikide, kasutatud tehnikate ja peamiselt lillede tüübiga, millest mesilased nektarit eraldavad. Seal on looduslikku mett, kus kaks või enam lille on nektari allikas, ja lillemesi, millest eraldatakse ainult ühte tüüpi lilli. Viimane sort sisaldab näiteks apelsini-, eukalüpti- või avokaadolille mett. Igal meemiliigil on oma värv ja maitse.

Kas mesi teeb sind rasvaks?

Nagu kõik toidud, võib ka liigse mee tarbimine aidata kaasa kehakaalu suurenemisele. Kuid lisaks sellele, et mesi on rikas selliste toitainete nagu süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid poolest, on see umbes 300 kalorit 100 grammi kohta, rafineeritud suhkur aga 400 kalorit 100 grammi kohta. Sel viisil võib mesi teatud retseptides olla isegi suhkru hea asendaja.

10 kasu mett

Mesi omab mitmeid tervisele kasulikke omadusi. Siin on 10, mida saate jälgida.


Puhtalt tarbitud või taruvaiguga tarbitud mesi võitleb kurguvalu eest ja leevendab antiseptiliste omaduste tõttu hingamisteede sümptomeid ja haigusi nagu bronhiit ja astma. Mesi toimib ka seedetrakti ravis, vähendades maohaavandeid ja võideldes kõhukinnisuse vastu .

Suhkru asendamisel on meel olulised eelised, näiteks vähenenud veresuhkru tase ja vähenenud söögiisu kontroll . Lisaks aitab mesi suhkruga võrreldes vähendada triglütseriidide taset ja tõsta HDL-i ('hea' kolesterooli) kontsentratsiooni .

Mee lahjendamine peanahal kuumas vees võib aidata kõõma ravimisel . Lõpuks selgub rahvameditsiinist - mida kinnitavad ka mitmed hiljutised teaduslikud uuringud -, et mesi on antibakteriaalne toime, mis on efektiivne ravimitele juurdepääsu korral, haavade ja põletuste ravimisel .

Tarbimine

Nagu mis tahes muud toitu, ei tohiks mett tarbida ülemäära, isegi kui puudub täpne tase, mis määraks selle tarbimise piiri. Selle kasutamiseks tervisliku toitumise kontekstis asendage mõnes roogas meega suhkur, samuti lisage õliseid ja puuvilju (banaan, maasikas, avokaado ...).

magone - 123RF.com