15. rasedusnädal - on aeg raseduse kõhuks

15. rasedusnädalal on teie laps kroonist torso lõpuni 100–110 mm ja kaalub umbes 50 g. Kui saaksite neid pidevalt jälgida, näeksite, et klapid kõiguvad nagu tõeline akrobaat. Teil on omakorda suurem isu, seega peaksite selle aja jooksul rohkem tähelepanu pöörama sellele, mida ja kui palju sööte.

Sisukord

1. 15. rasedusnädal: kuidas laps areneb?
2. 15. rasedusnädal: mis sinuga juhtub?
3. 15. rasedusnädal: kõige olulisemad soovitused

15. rasedusnädal: kuidas laps areneb?

Imikul läheb järjest paremaks ja kuna emakas on palju ruumi, ujub ta selle peal, pöörab ja liigutab jäsemeid. Tema kuulmine hakkab arenema.

• Kulmud ja karvad kasvavad välja, kattes terve pea, kuid nahk on endiselt läbipaistev - selle all on selgelt näha luud, elundid ja veresooned,
• keskkõrvas asuvad pahkluud hakkavad kõvastuma, tänu millele saab laps peagi emaka kaudu temani jõudvaid helisid,
• lapse jalad ulatuvad ja muutuvad kätega proportsionaalsemaks,
• laps õpib lootevett neelama.

15. rasedusnädal: mis sinuga juhtub?

15. rasedusnädalal võite kannatada igemete veritsuse käes. See on 2. trimestri tavaline sümptom ja selle põhjustab hormoonide torm, mis laiendab veresooni ja muudab need rebenemisele altimad.

• Kuidas ma saan hakkama igemete veritsemisega?

Igemed muutuvad tursuks, valulikuks ja võivad hambaid pestes veritseda. Osta pehme hari ja söö rohkem C-vitamiini rikkaid köögivilju ja puuvilju, mis tugevdavad veresooni.

Teised raseduse 4. kuu tüüpilised sümptomid on söögiisu suurenemine - hommikune haigus on möödas ning teie keha ja teie laps vajavad üha rohkem energiat. Pidage siiski meeles, et olge ettevaatlik, sest pole tõsi, et raseduse ajal võite süüa nii palju kui soovite. Tõde on see, et raseduse ajal ülekaal võib teha rohkem kahju kui kasu - nii teile kui ka teie lapsele.

• Kui palju võite raseduse ajal teenida?

Teisel trimestril peaksite kaalus juurde võtma 1,5–2,5 kilogrammi kuus.

Mida arenenum on rasedus, seda suurem on ema emakas. 15. rasedusnädalal on seda juba käepärast tunda, kui heidate selili pikali ja lõdvestute - kõva kühm symphysis pubi ja naba vahel on see, kus teie beebi "elab".

Teil on nüüd 15. nädal, mis on 4. raseduskuu

Emaka kasv on lõpuks ka teie joonisel nähtav. 15. nädalaks on paljudel naistel raseduse kõht.

Raseduskõverate ilmumise aeg on erinev ja sõltub paljudest teguritest - tulevase ema kehaehitusest, kehast ja isegi anatoomiast.

Rasedust võib hiljem täheldada rasvunud naistel (rikkalikud vormid "peidavad" emakat tõhusamalt), pikkade, suhteliselt torso ja sportlikel naistel, kelle kõhulihased on tugevad. Kõhupiirkond on kaksikute raseduse ajal muidugi varem nähtav.

15. rasedusnädal: kõige olulisemad soovitused

Mida suurem on teie kõht, seda rohkem keha asend muutub. Praegu lükkate oma kõhtu vaid veidi edasi, kuid mõne nädala pärast kõverdub selgroog rasedatele omasel viisil. Esiteks soodustab see seljavalusid ja teiseks suurendab valgete piiride lahknemise ohtu.

• Raseduse seljavalu põhjused
• Harjutused seljavalude vastu raseduse ajal

Kresa on pilu, mis läbib kõhu keskosa ja eraldab kõhu sirglihase kahte osa. Raseduse ajal see venitus laieneb, tehes ruumi kasvavale emakale, kuid peaks pärast sünnitust taastama endise suuruse. Kahjuks mõnikord seda ei juhtu, mis põhjustab joonisel ebasoodsa muutuse.

• Sirge kõhulihase venitus - sümptomid, ravi, treenimine

Selle vältimiseks proovige mitte seista kõht püsti. Seisva positsiooni võtmisel, näiteks toiduvalmistamisel või isegi kõndimisel, liigutage oma puusad tahapoole ja 'pange ribid sisse', et lühendada kaugust rinnaku fossa, kust algab ots, ja symphysis pubis, kus see lõpeb.

Samuti proovige hingata mitte kõhupiirkonna, vaid alumise kaldajoonega (venitades rinda külgedele, ette ja taha).

• Millal on võimalik teha valge piiri harjutusi?

Kui te pole siiani registreerunud tulevaste emade harjutustele, peaksite seda kindlasti tegema. Võite minna ka basseini, teha regulaarselt jalutuskäike või teha põhjamaa jalutuskäike (vähemalt üks tund päevas).

Kõige tähtsam on see, et hoiad vormi, mis tuleb palju vaeva nõudva sünnituse ajal kasuks ja et lihased ei muutuks 9 raseduskuu jooksul laisaks.

Kui nad on paindlikud ja tugevad, siis sünnitate kergemini ja kiiremini. Tänu regulaarsele füüsilisele tegevusele ei võta te rohkem kaalu kui peaks.

Loe ka:

• II raseduse trimestril
• 14. rasedusnädal
• 16. rasedusnädal

Soovitatav artikkel:

Mida saate raseduse ajal kasutada? Klassid rasedatele Autori kohta

Małgorzata Wójcik 25-aastase kogemusega ajakirjanik ja toimetaja. Algusest peale oli ta seotud laste ja tervise teemaga - ta töötas muuhulgas. ajakirjas "M jak mama". Mjakmama.pl on spetsialiseerunud rasedusele ja sünnitusele. Eraviisiliselt - kolme teismelise ema. Ta loeb hõlpsasti oma koeraga metsas.

Loe veel selle autori artikleid