Chandra, apaatia, halb enesetunne - kes meist ei tunneks seda aeg-ajalt? Kui huumor on otsas ja lisaks ei viitsi midagi teha, tasub sirutada kätt ürditõstjate järele, mis parandavad teie meeleolu ja annavad samal ajal energiat.
Halb tuju pole ainult lühikeste sügis- ja talvepäevade pärusmaa, kui päikese puudumine põhjustab keha rohkem melatoniini vabanemist - unehormooni, mis vastutab unisuse, väsimuse tunde eest ja häirib ka teiste ainete, nt. hea tuju säilitamise eest vastutav serotoniin, mille tase kehas selle tagajärjel väheneb.
See ilmub sageli ka siis, kui päike paistab - eriti praegu, kui koroonaviiruse pandeemia tõttu veedame siseruumides rohkem aega kui väljas. Sellega tegelemiseks on erinevaid viise ja üks neist on ravimtaimed, mis - mõjutades närvisüsteemi - võivad heaolule positiivselt mõjuda.
Naistepuna
Seda peetakse universaalseks ürdiks - selles sisalduvad ained mõjutavad inimkeha väga erinevalt. Naistepuna sisaldab neid palju, sh.antranoidühendid, flavonoidglükosiidid, katehhiin tanniinid, eeterlik õli, hüperitsiin, orgaanilised happed, koliin, fütosteroolid, pektiinid, suhkrud, askorbiinhape, K-vitamiin, mineraalsoolad.
Naistepuna ürdi kõigist mõjudest on just antidepressandid ja meeleolu parandavad antidepressandid põhjustatud hüperitsiiniks nimetatavast ainest, mis suurendab serotoniini kontsentratsiooni kesknärvisüsteemis. Naistepuna ekstraktil on ka rahustav toime.
Selle negatiivne külg on see, et see suurendab naha tundlikkust päikesekiirte suhtes, nii et naistepuna infusiooni juues või selle põhjal taimseid preparaate võttes peaksite olema ettevaatlik ja kaitsma nahka kõrge päikesekaitsekreemiga kreemiga. Naistepuna infusiooni saate ise valmistada: 2 supilusikatäit ürti tuleb valada kahe klaasi keeva veega, katta kaanega, jätta 20 minutiks kõrvale ja juua 3 korda päevas, pool klaasi infusiooni kohe pärast sööki.
Soovitatav artikkel:
Naistepuna: omadused ja rakendusSidrunipalsam
Selle lehed sisaldavad suures koguses eeterlikku õli, mis sisaldab rohkesti sidrunilõhnalisi terpeeniühendeid, lisaks (ja väiksemas koguses ka kogu taime maapealses osas) leidub ka muid aineid - nagu tanniinid, kibedus, fenoolhapped - kohv, rosmariin ja ferulhapped, triterpeen, limad, flavonoidid, orgaanilised happed.
Sidrunmeliss lõdvestab, vähendab pinget, parandab meeleolu - selle põhjuseks on selles sisalduvad karüofülleeni ja tsitraali (eeterliku õli koostisosad) ning triterpeeniühendid, mis langetavad kesksüsteemi tundlikkuse läve. Võite teha sidrunmelissilehtede infusiooni või valmistada maitsva veini: 50 g värskeid purustatud värskeid sidrunmelissilehti valatakse 700 ml kuiva valget veini ja pannakse 5 päevaks kõrvale. Filtreerige ja jahutage. Joo 25 ml 3-4 korda päevas.
Soovitatav artikkel:
Sidrunmeliss - omadused ja toime
Lavendel
Selle lõhn rahustab, vähendab stressi, pingeid, parandab meeleolu ja stimuleerib vaimset tegevust. See on tingitud lavendlis sisalduvatest aromaatsetest ühenditest, millel on närvisüsteemile toniseeriv toime - nende hulka kuuluvad linalool, geraniool, furfurool, pineen, tsineool, borneool.
Lavendel on paljude kosmeetikavahendite ja ürdisegude koostisosa, selle kuivatatud lehti ja õisi võib panna ka linasesse kotti ja endaga kaasas kanda. Lavendli infusiooni võib juua ka - lihtsalt valage klaasi keeva veega üle supilusikatäie lavendliõisi, pruulige, seejärel kurnake ja jooge pool klaasi kaks korda päevas.
Soovitatav artikkel:
Lavendel: ravimite omadused ja kasutamineTekst põhineb igakuise Zdrowie Anna Gutmanni artiklitel
Kuulge stressi leevendavatest ravimtaimedest. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
RavimtaimedestArendame oma veebisaiti reklaame kuvades.
Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.
Keelake AdBlock ja värskendage lehte.
