Noor oder, klorella, spirulina, roheline kohv või võib-olla kanepiseemned ... Millised trendikad toidulisandid oleksid teile kõige paremad? Kuidas saavad need aidata teil jääda terveks ja ilusaks?
Tablettides või pulbris, lahustatud vees ja lisatud kokteilidele - rohelised toidulisandid on endiselt moes. Noorel odral, klorellal, rohelisel kohvil, kanepiseemnetel ja spirulinal on järjest rohkem järgijaid. Uuringud tõestavad, et need tooted on koostiselt rikkad, täis valke, vitamiine ja mikroelemente.
Samuti käivad uuringud nende mõju kohta kehale ning nende tervisele kasulikke eeliseid avastatakse endiselt. Mõned toidulisandid võivad naha välimust suurepäraselt mõjutada, teised hoiavad ära diabeedi ja teised takistavad neerukivide teket või kaitsevad maksa alkoholi tarvitamise tagajärgede eest. Paljudele omistatakse ka salenemist ja ainevahetuse toetamist. Seetõttu tasub nende vastu huvi tunda ja oma igapäevast menüüd nendega rikastada.
Ja siin soovitame, kuidas toetada maksa ilma ravimiteta! Siin on 7 kodust ravimit!
Noor oder hoolitseb naha eest
Noor oder sisaldab palju vitamiine ja mineraale. Kõigepealt antioksüdandid nagu C-vitamiin, E-vitamiin ja beetakaroteen. See sisaldab ka palju B-rühma vitamiine ning rauda, kaltsiumi, magneesiumi ja tsinki. See koostis mõjutab suuresti naha kvaliteeti ja välimust. Pärast 2-3-nädalast ravi saab see kena, tervisliku värvi, muutub säravaks, siledamaks ja elastsemaks.
Roheline oder sisaldab ka palju klorofülli, millel on hapetust vähendav toime, mis aitab kehal säilitada happe-aluse tasakaalu. See on hea lahendus inimestele, kellele ei meeldi tühja kõhuga sidruniga vett (mis on tuntud "hapetid") juua.
Noh, vaadake siit, kas tõesti tasub sidruniga vett juua?
See toidulisand annab meile ka lahustuvaid (mahlast) ja lahustumatuid (rohust) kiude ja aminohappeid. Kõik see tähendab, et rohelisel odral on lisaks antioksüdantsetele omadustele ka põletikuvastane, vähi- ja viirusevastane toime, see leevendab kõhuvalu ja kiirendab ainevahetust.Viimane omadus muudab selle väärtuslikuks liitlaseks kehakaalu langetamisel ja halva kolesterooli taseme langetamisel veres.
Lisateavet odra eeliste kohta: Roheline oder - omadused ja kasutusala
Chlorella - detoksimeister
Klorella saadakse rohevetikate perekonnast pärit üherakulistest rohevetikatest. Lisaks suurele kogusele B-vitamiini ja klorofülli sisaldab see rauda, koobaltit, tsinki ja joodi. Viimane koostisosa on dieedis väga soovitav, kuna see tagab kilpnäärme nõuetekohase toimimise.
Kas teate, mida kilpnääre võib saada?
Klorellat peetakse ka looduslikuks antibiootikumiks kui aineks, millel on põletikuvastane, seenevastane ja viirusevastane toime. See vara tuleneb muu hulgas ka kuna see stimuleerib organismis valgu tootmist, mida nimetatakse interferooniks, mis aitab võidelda patogeenidega.
Kõige tuntum on aga kloorella võime eemaldada toksiine, raskmetalle ja muid kahjulikke aineid, mida leidub tööstuslikult toodetud toidus või kosmeetikas.
Iga päev tasub tühja kõhuga juua või alla neelata, umbes pool tundi enne sööki, sest siis töötab see kõige tõhusamalt. Seda peaksid kasutama eriti inimesed, kellel on maksa ülekoormus, suitsetamine ja immuunsus on nõrgenenud. Samuti aitab see keskendumis-, mälu- ja liigse närvilisusega seotud probleemide korral.
Lisateave Chlorella eeliste kohta: Chlorella - supervetikate toime, omadused ja toiteväärtus
Kanep toetab ringlust
Need ei sisalda psühhoaktiivseid aineid. Neil on palju kergesti seeditavaid valke, väga heas vahekorras oomega-rasvhappeid ja gamma-linoleenhapet. Tänu sellele reguleerivad kanepiseemned (mitte segi ajada kanepiga) vere kolesteroolitaset ja hoiavad ära südame-veresoonkonna haiguste tekke.
Millised vereringesüsteemi haigused? Uuri siit!
Kanepimineraalid, nagu kaltsium, kaalium, fosfor ja raud, toetavad hormoonide õiget sekretsiooni, taastavad keha rakke ning aitavad kaasa naha ja küünte kenale välimusele.
Samuti väärib mainimist puhastavad ja salendavad omadused, mis on tingitud suurest kiudainesisaldusest. Saame valida kooritud ja koorimata seemnete hulgast, millest saate valmistada küpsetisi, lisada neid salatitesse või kokteilidesse. Pidage siiski meeles, et need on üsna kalorikad.
Lisateave eeliste kohta: Kanepiseeme ja kanepiõli: omadused ja kasutusala
Roheline kohv aitab vähendada vööümbermõõtu
Rohelised röstimata kohvioad ja nende ubade pulbriline ekstrakt sisaldavad palju klorogeenhapet, mis pole mitte ainult looduslik antioksüdant, mis hoiab ära keha enneaegse vananemise, vaid toetab ka kaalulangust. Koos selles happes sisalduva kofeiiniga vähendab see seedetraktis toidust pärit suhkrute imendumist, takistades nende akumuleerumist ja rasvaks muutumist. See sunnib keha olemasolevad energiavarud ära kasutama ja kiirendab seeläbi rasvade põletamist.
Rohelises kohvis on muid happeid, sealhulgas salitsüül- ja gallus, millel on koos klorageenhappega kolagoogilised, põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused. Need võivad aidata ka palavikku alandada infektsiooni ajal.
Kaks tassi rohelist kohvi, mis on valatud keeva veega, tuleks juua eelkõige II tüüpi diabeedi ja neerukivide tekkimise ohus olevate inimeste jaoks. Roheline kohv ergutab ka ainevahetust ning mõjub hästi vaimule, mälule ja keskendumisvõimele.
Ja kuidas toimib rohelise kohvi salendav klorogeenhape täpselt?
Spirulina noorendab
See on kloorella kõrval kõige populaarsem toidulisand, mis on saadud vetikatest. See koosneb peamiselt valkudest, sealhulgas 8 asendamatust aminohappest, mida meie keha ise ei suuda toota.
Spirulina sisaldab üle 20 korra rohkem beetakaroteeni kui sama kogus porgandeid ja rohkem B2-vitamiini kui mis tahes muu toit. Kokku on ligi 4000 toimeainet. See muudab selle ideaalseks toidulisandiks, eriti menopausi ajal naistele ja eakatele.
Suur B12-vitamiini kogus tähendab, et aneemia all kannatavatel inimestel tuleks sirutada käsi ka spirulina poole. Omakorda alandab gammalinoleenhape vere kolesteroolitaset, hoides ära hüpertensiooni ja südame-veresoonkonna haiguste tekke.
Spirulina pakub ka F-vitamiini ja nukleiinhapet, mis aitavad keha rakke hapnikuga varustada. Parem hapnikuga varustamine tähendab ka paremat toitumist ning selle tulemusel tugevamaid juukseid, küüsi ja nahka.
Jaapanis jätkatakse selle vetikate mõju uurimist keha immuunsuse tugevdamiseks. Teadlased seostavad seda toimet kergesti seeditava kaltsiumi esinemisega spirulinas ja selle raviva toimega urtikaariale ja viirustele nagu gripp. Seda rohelist toidulisandit tuleks võtta nagu iga teist - pool tundi enne sööki.
Siit saate teada, mida veel teie heaks teha saab: Imeline spirulina - vetikad koos GLA-happega
igakuine "Zdrowie"
