Mandlid: kasu tervisele

Mis kasu on mandli söömisest

Mandlite eelised on arvukad. Tegelikult mõjutavad need vere kolesterooli ja vähendavad südame-veresoonkonna haiguste või hüpertensiooni tekkimise riski 45%, kui neid tarbitakse.

Mida sisaldab mandel?

Teisest küljest annab mandlites sisalduv E-vitamiini kõrge kontsentratsioon neile antioksüdantseid omadusi, mis aitavad rakke kaitsta vananemise eest.

Mitu mandlit tuleks päevas tarbida

Mandlid aitavad võidelda ka diabeedi ja kognitiivsete häirete vastu. Välja viia
Kasuks on mandlid, ideaalne on süüa vähemalt tosinat päevas.

Mitu kalorit sisaldab 100 grammi mandleid

100 grammi mandleid tähistab 634 kalori energia väärtust.


geografika - 123RF.com