Segadus: väsinud vaevus või haigus?

Otsite pidevalt midagi - paberihunnikus töölaual, rahakotis. Teil on palju lõpetamata asju. Mõnikord tunnete, et olete oma elu üle kontrolli alt väljunud. Kuidas sellega toime tulla?

Kindlasti eelistate mõistet "kunstiline häire" ümbritsevale. Kuid parem on seda nimetada labidaks. See on segadus, mis muudab teie igapäevaelu raskeks. Kui olete taas tööle hiljaks jäänud, sest te ei leidnud sukkpükse, on aeg kontrollida kaost enne, kui see teid võimust võtab.

Korratuseta elamine pole ainult laiskade eripära. Korra hoidmine on oskus - seda tuleb õppida ja see peab meeldima.

Segaduse põhjused

Selgub, et iga neljas täiskasvanu ei suuda korda hoida. Mõistke, kus on teie probleemide põhjus:

• Pinget täis elu. Pidev ajapuudus, hirm pere ja tervise ees muudab isegi tühised asjad raskesti kontrollitavaks. Perfektsionistid lähevad sageli sassi. Püüdmine lahendada liiga palju ülesandeid korraga - ja parimal võimalikul ajal - jõuab kaosesse.
• Liialdatud sentimentaalsus. Meile kõigile meeldivad mälestused ja mälestusesemed, kuid mõned on neist äärmiselt kiindunud. See kehtib peamiselt naiste kohta: selles T-särgis käis Staś esimest korda lasteaias, see tass on sõbralt, keda pole 10 aastat näinud. Kahju, et viska minema ja asjad saabuvad. Usk, et "kõik võib olla kasulik". Millal ja kellele, pole teada, kuid igaks juhuks toppime vana veekeetja köögikapi nurka, sest ... äkki on kellelgi krunti vaja.
• Olles Zosia Samosia ja harjutades oma sugulasi kõike ise kõige paremini ja kiiremini tegema. Väikesed lapsed ei saa tegelikult sõnast "korista" aru, teismelised ei näe segadust ja koristav abikaasa teeb veelgi suurema segaduse. Kui olete seni kõigi eest hoolitsenud, võivad teie kodutööd teile liiga teha.
• Vastumeelsus koristamiseks. Võib-olla kasvasite üles pedantses peres. Vanemad otsustasid, mida sa kuhu paned, kontrollisid, kas kappides olevad asjad olid nende idee järgi paigutatud. Või vabastati teid koristamiskohustustest. Nüüd proovite täiskasvanuna ise enda ümber ruumi korraldada, mitte alati edukalt. Või võib-olla perversselt tehes seda, mida ei tohtinud teha - ajate sassi.
• Lapsepõlves omandatud kalduvus kogumisele. Võimalik, et kogute raha, sest teie vanemad seda tegid. Nad tõid koju kõik, mida osta sai, sest riiulid olid tühjad. Akumuleerumine on ka sündroom, kus mäletatakse enda vaesust või tahet oma vara järeltulijatele ja lastelastele edasi anda.
• Elamine suhtes domineeriva partneriga. Kui tal on "alati õigus", vihjab ta sageli, et olete talle palju võlgu, see ühisruum, mille olete korraldanud "tema" raha eest ja vastavalt tema soovidele, võib teile kummaline olla. Te ei soovi seda muuta ja kaunistada.
• Möödumisega leppimata jätmine. Ühise päeva suveniiride - pileti Sopoti muuli, katkise Zorka kaamera, vanade kleitide - hoidmine loodame osa minevikust päästa.

Tasub teada

Syllogomania ehk kogunemine

On inimesi, kes aastate jooksul koguvad oma koju palju esemeid ega suuda kahetsemata millestki lahku minna. Kui maja muutub pesa, võib selle omanik kannatada haiguse, mida nimetatakse patoloogiliseks kogumiseks. Siiani on väidetud, et see mõjutab peamiselt pensionäre ja on viis probleemidega toime tulla: üksindustunne või hirm tegelikkuse muutmise ees. Valimisharjumus mõjutab aga üha enam noori. Arstid peavad süllogomaniat vaimuhaiguseks.

Loe ka: SÜNTEESIA ehk meelte segasus Viivitamine (õpilase sündroom) - tavaline laiskus või tsivilisatsioonihaigus? FOMO - kontrollige, kas olete juurdepääs teabele sõltuvuses

Segaduse vältimine

Sõltumata põhjusest häirib elutegevus häireid. Püüdke teda vältida. Korrastage enda ümber ruumi. Kauplustest leiate kaste ja konteinereid, mis sisaldavad asju, mida vajate. Kirjeldage neid kindlasti, et leiate kõik kiiresti üles. Iga uus asi on uus üürnik. Selle jaoks peate planeerima koha magamistoas, garderoobis või rahakotis.

Kas soovite osta uue leivamahuti, sest vana on juba kole ega sulgu korralikult? Mõelge, mida teete selle eelkäijaga. Õppige annetama ja kingitusi tegema. Selle asemel, et mõelda: "Millalgi on see mulle jälle kasulik", mõtle parem sellele, kas suudad kedagi õnnelikuks teha. Võib-olla rõõmustab teie sõpra pluus, mille 5 aastat tagasi "kasvasite" välja?

Naudi puhastamist

Jagage oma kohustusi. Ehkki paljude asjadega saate paremini hakkama, koostage loetelu asjadest, millega lapsed ja abikaasa hakkama saavad. Kui kumbki neist teeb midagi, mis võtab vaid mõne minuti, võidate olulistele asjadele keskendumiseks kuni tunni. Kasutage väikeste sammude reeglit. Kui vajate rohkem puhastamist, jagage ülesanne mitmeks väiksemaks: riidekapp, aknalauad, külmkapp.

Sisestage oma sõnastikku sõna "inventuur". Kord kuus pange ruumi keskele karp või suur kott resolutsiooniga, et täidate selle. Kindlasti leiate nii palju mittevajalikke asju ja prügi. Määrake oma väikesele segadusele koht oma toas või ettevõtte laual. Hoidke ülejäänud täiuslikus korras. Mõne aja pärast saate ilmselt aru, et soovite ka seal korra kehtestada.

Tehke puhastamine lõbusaks. Kuula muusikat, vaata telerit.

Liialdus on halb

Äärmused pole head üheski eluvaldkonnas. Kui märkate, et koristamisest on saanud teie kinnisidee, häirib teid kõver riie ja iga vaipkattel olev une ning hooletusse jätate oma pere, loobute naudingust ja puhkusest, see on signaal, et see pole parim. Proovige oma lähedastega mõelda ja rääkida nendega, mis teid kurvaks teevad või ärritavad. Võib-olla põgenete puhastamise probleemide eest. Kord on muuta elu lihtsamaks, mitte keeruliseks.

See on teile kasulik

7 põhjust häirega võitlemiseks

See, mis teid ümbritseb, mõjutab tugevalt teie meeleolu ja heaolu. Millised on häired otseses keskkonnas?

1) See haarab ja koormab meeli, eriti nägemist. See paneb aju rohkem pingutama, püüdes eraldada olulise ebaolulisest. Selle tulemusena väsitate kiiremini ja täidetavad ülesanded tunduvad raskemad ja võtavad kauem aega.

2) See juhib tähelepanu kõrvale olulistest asjadest, mis pole seotud koristamisega. Kui plaanite iga päeva kalendrit näpus, kuid siiski olete millegagi hiljaks jäänud, midagi edasi lükanud või lohakalt teinud, pole see tingimata liigne tegevus. Võib-olla võtate kaua aega, et midagi otsida, näiteks võtmed, vajalik sertifikaat jne. Pidage meeles, mitu korda pidite autovõtmete leidmiseks kõik oma rahakotist välja valama. Mitu kallist minutit kulus ja kui palju närve see maksis.

3) muudab nii füüsiliselt kui vaimselt lõõgastumise raskemaks. Uinute tundega, et teil on midagi teha. Isegi maatükil veedetud nädalavahetus ei rahusta sind, sest elad väljavaadetega koju tagasi pöörduda ja häda ees seisma.

6) põhjustada häbi ja süütunnet. Uksekella heli korral sulgete häire varjamiseks kõik toad paaniliselt.Mitu korda olete öelnud: "Vabandust selle segaduse pärast, aga ..."? Sa tunned puudust kohtumistest sõpradega ja samas kardad, et üks neist võib ilma hoiatuseta kohale tulla. Külalisi kutsute harva, sest teate, et lihtsalt kooki küpsetamise asemel küürite plaate ja kraamite asju kappidesse.

7) See lõhub suhteid lähedastega. Uuringud näitavad, et partnerite vahelistes suhetes on kõige levinum vaidluste põhjus segadus. See kehtib nii partnerluse kui ka vanema ja lapse suhete kohta.

igakuine "Zdrowie"