Ma paksenen väga kiiresti: mida ma saan sellega teha?

Olen laastatud, sest ma ei tea, kuhu oma probleemist teatada. Läksin perearsti juurde, kuna hakkasin järsku kaalus juurde võtma ja kõht kasvab (ma pole rase) - päeva jooksul võtan isegi 1 kg juurde, nädalaga võtsin 5 kg juurde. Kõht on minu jaoks kõige koormavam, sest mulle on jäänud mulje, et see hakkab kukkuma, tunnen end pumbatuna. Minu arst ütles, et ma pean rohkem kõndima ja kaloreid lugema, kuid ma ei muutnud oma elustiili ja söön sama, mis alati, ja kaal on tõusnud 28 kg. Mul on halb, sest ma väsin, jalg on paistes.

Teie puhul on mõistlik küsida nõu dietoloogilt. Peaksite ratsionaliseerima, millest kirjutate.5 kg kaaluva nädala jooksul kaalus juurde võtmiseks peaksite sööma rohkem kui 5000 kcal päevas, mis annab umbes 1000 kcal söögikorra kohta ja tähendab näiteks suure pizza või munapudru söömist 10 munast. Ma arvan, et see pole võimalik, isegi sportlased ei söö nii, sest nad ei saaks treenida. Nii et peate end kaaluma ja kontrollima, et mõnikord pole see, millest te kirjutate, vett, mida kogute. Samuti tasub dietoloogiga kehtestada toitumisstrateegia, et kilogrammidest ratsionaalselt vabaneda. Kahjuks vanusega ainevahetuse kiirus väheneb, sest lihased kaovad, keha hormonaalne tasakaal muutub, kuna östrogeenide jne tootmisel on kõikumisi jne. Kaalutõusu mõjutavaid tegureid on palju rohkem, isegi stress, vahetustega töö, ravimid. Parimate soovidega ja julgustame teid spetsialisti külastama.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.