Unetus on seisund, mille põhjuseks võib olla ventileerimata ruum või liiga kõrge temperatuur selles. Uneprobleemide kõige levinumad põhjused on siiski terviseprobleemid, näiteks kõrvetised, öine apnoe, reumaatilised haigused, hingamisteede ja seedetrakti haigused või kilpnäärme ületalitlus. Uurige, millised haigused võivad põhjustada unetust.
Unetuse põhjuseid on erinevaid. Näiteks võib uneprobleeme põhjustada ventileerimata ruum, kus on umbne ja õhutemperatuur liiga kõrge. Uneprobleemidele võivad kaasa aidata ka ebamugav voodi, seina tagant kostev müra või norskamine. Uinumise, uinumise, liiga vara ärkamise või halva kvaliteediga (mitte rahuliku) une raskuste kõige levinumad põhjused on aga erinevad, sageli väga tõsised haigused.
Kuulake, millised haigused võivad põhjustada unetust. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.
Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab HTML5-videot
Loe ka: NARKOLEPSIA ehk kontrollimatu unisus Mida süüa, et hästi magada? Dieet unetuse korralUnetus - põhjused. Südamepuudulikkus
Unetuse üks tõsisemaid põhjusi on vasaku vatsakese südamepuudulikkus. Siis ei saa patsient lamada, sest süda ei suuda kopsudesse kogunenud verd pumpada. Patsiendil on õhupuudus ja ta peab istuma, mis äratab ta üles.
Unetus - põhjused. Hüpertensioon
Kui veresooned kasvavad naastudega, ei saa veri neist vabalt läbi voolata. Siis on peavalu ja pearinglus, mõnikord õhupuudus ja unehäired. Mõnel inimesel võib öine rõhk olla liiga kõrge, mis võib hõlmata ka järgmist uinumis- või magamisraskused, liiga vara ärkamine või ebakvaliteetne uni.
Mida teha, et paremini magada?
Unetus - põhjused. Astma
Kroonilised kopsuhaigused nagu astma võivad samuti põhjustada uneprobleeme. Selles seisundis tekivad õhupuuduse rünnakud kõige sagedamini öösel. Obstruktiivset kopsuhaigust seostatakse ka öise une vähenemise ja üldise öise une vähenemisega.
Unetus - põhjused. Kilpnäärme ületalitlus
Kilpnäärmehormoonide suurenenud tase, mida täheldatakse hüpertüreoidismi käigus, võib muu hulgas aidata kaasa rahutus või kiire pulss, mis võib põhjustada unetust.
Unetus - põhjused. Kõrvetised
See ebameeldiv vaev võib öösel mitu korda ärgata, mis muudab teie enesetunde halvemaks. See mõjutab elukvaliteeti ja kogu organismi seisundit.
Kas teil on kõrvetised ja soovite magada? Ärge jooge enne magamaminekut palju vedelikke
See on põletustunne rinnaku taga. See algab epigastriumist ja raadiusest läbi rindkere kaelani. See põhjustab happe tagasivoolu söögitorusse ja ärritab söögitoru. Lamades on seda raske neelata ja sümptomid süvenevad. Haige inimene äratab tugevat köha ja lämbumistunnet. Kui unepuudus on põhjustatud kõrvetistest, tuleb välja selgitada haigusseisundi põhjus. Aeg-ajalt esinevad kõrvetised on ebatervisliku eluviisi või halbade harjumuste põhjustatud seisund.
Unetus - põhjused. Rahutute jalgade sündroom
Hinnanguliselt on umbes 10 protsenti. ühiskond ei maga hästi, sest see põeb rahutute jalgade sündroomi (RLS). Need on jalgade enda tahtmatud liigutused. Teadlased on uurinud, et neid võib tunnis olla umbes 50 (rekordiomanikud on registreerinud kuni 800 jalaliigutust tunnis). RLS-i põdejad kirjeldavad oma kogemusi kui naha alla jooksvaid sipelgaid, lihaste vahel roomavaid usse ja veenides mullitavat verd. Teadmata põhjusel suurenevad need sümptomid puhkeajal, s.t. otse magamise ajal. Pole täpselt teada, mis selle vaevuse põhjustab. Üks teesid viitab geneetikale - ilmselt piisab defektse geeni pärimisest ühelt vanematelt. patsientidest ilmnevad RLS-i sümptomid juba lapsepõlves. Vanusega haigus süveneb. Teatud haigused (nt diabeet, ureemia, rauavaegusaneemia), teatud ravimid (nt oksendamis-, epilepsiavastased, allergiavastased ravimid) võivad samuti selle haiguse sümptomeid põhjustada või halvendada.
Kahjuks pole siiani leiutatud ühtegi ravimit, mis rahustaks jalgu ja võimaldaks teil lõpuks korralikult välja magada. Mõnedel inimestel on lihtsam hilja (kell 2-3) magama minna, teised kasutavad vasikatel sooja või külma kompressi ja teised, näiteks joogat. Arstid määravad teiste hulgas ravimid, mis toimivad nn dopamiini süsteem (aju neurotransmitter, mida teadlased seostavad RLS-i sümptomitega liiga vähe), lihasrelaksandid või unerohud. Kahjuks pole ükski neist ravimeetoditest kõrvaltoimeta.
TähtisUnetus raseduse ajal ja enne sünnitust
Raseduse ajal on unetuse põhjuseid palju - ilmnevad jalakrambid, emakas surub diafragma, laps ei puhka ja tulevane ema peab sageli öösel tualetti tõusma. Sellises olukorras peaks rase naine enne magamaminekut tegema mõned lõdvestusharjutused, võtma mõne tilga lavendli eeterliku õliga vanni ja ventileerima magamistuba.
Unetus - põhjused. Menopaus
Uuringud näitavad, et östrogeenid pikendavad REM-faasi. Niisiis, postmenopausis naistel võib olla probleeme unega. Sellisel juhul on hormoonasendusravi tõhus meetod unetuse vastu võitlemiseks.
Unetus - põhjused. Stress
Elamine pidevas stressis, pidevas ärevuses või tugeva emotsionaalse šoki läbimine võib samuti aidata uinumisprobleemidele. Seejärel ilmnevad päeva jooksul sellised sümptomid nagu mälu- ja keskendumisprobleemid, motivatsiooni langus või äärmise kurnatuse tunne.
Unetus - põhjused. Vaimuhaigus
Uneprobleemid on ka vaimuhaiguste tavaline sümptom, sh. bipolaarne häire, neuroos või skisofreenia. Depressiooni all kannatavaid inimesi mõjutab eriti unetus või liiga vara ärkamine. Unehäired esinevad ka depressioonisündroomidele või ärevushäiretele vastupidiste haiguste, nt maniakaalse sündroomi korral. Selle haigusega võitlevad patsiendid on liigselt ärritunud, mistõttu on neil raske uinuda.
Unetus - põhjused. Narkootikumid ja stimulandid
Teatud ravimid, nagu antidepressandid, glükokortikosteroidid ja suukaudsed rasestumisvastased vahendid, võivad samuti aidata uneprobleemidele. Söögiisu vähendajad võivad põhjustada ka unetust. Inimesed, kes on järsku lõpetanud rahustite võtmise või üledoosi, võivad samuti olla probleeme uinumisega.
Lisaks võib unetuse põhjuseks olla joomine - eriti enne magamaminekut - rohke kohv ja kange tee, Yerba Mate või energiajoogid.
