Kuidas vältida silmade väsimust

Spetsialistide nõuanded silmade väsimuse vältimiseks pärast puhkust.

- Hea nägemise tagamiseks laske silmadel tööpäeval puhata, hoidke neid niiskena ja eemaldage arvutiekraanilt pimestamine, mis hoiab ära silmade pingsuse.

Suvepuhkuste ajal on vaade tavaliselt fikseeritud kaugemates kohtades ja on rannas või basseinis päikesekiirte käes. Vajadus arvutitega töötades või paberite ülevaatamisel silmi lähinägemiseks uuesti kohandada põhjustab silmade stressi ja väsimust.

Silmade kohandamiseks seda tüüpi nägemisega soovitavad spetsialistid enne töö jätkamist nägemist kontrollida ja väsimuse vältimiseks kasutada kõige ajakohasemat gradueeringut, kui vajate prille.

Samuti soovitavad nad tööl valida õige rüht, kui selg on püsti ja ekraan peab olema vähemalt 50 cm kaugusel.

Samuti peaksite eemaldama ekraanilt kõik peegeldused, kasutades ekraanifiltreid, et vältida silmade ületäitumist ja kontrollida, kas tööruum on õigesti valgustatud.

Portaali Infosalus andmetel väheneb vilkumine 70%, nii et pisar ei jagu silma läbi ja see kuivab ära. Seetõttu soovitavad spetsialistid kuivade silmade leevendamiseks kasutada niisutajaid .

Samuti aitab väsimus leevendada silmi iga kahekümne sekundi tagant, kinnitades oma pilgu kahekümneks sekundiks nii kaugele kui võimalik.

gpointstudio