Tere, olen 156 cm pikk ja 50 kg kaal. Umbes 3 kuud olen proovinud kaalust alla võtta, positiivse mõjuga, sest kaotasin juba 10 kg, kuid valesti, sest madala kalorsusega dieediga (alguses lihtsalt tervislik toitumine, siis 1000 kcal, siis veelgi vähem, nüüd õnnestus mul naasta 1100 juurde) -1200). Ma tahan kaalust alla võtta 1-2 kg, kuid tavalisel ja tervislikul viisil, nii et läksin dietoloogi juurde, et mind sellest dieedist välja viia. Kuid pärast tema sõnu oli mul hirm, sest ta tahab mulle dieeti anda umbes 1500-1600 kcal! Kas see ei ole keha šokk? Ma kardan kaalutõusu pärast ja olen palju lugenud, et peaksite nädalas lisama umbes 100 kcal. Kui ma talle seda ütlesin, ütles ta, et kcal loendamine on vana ja ebaefektiivne meetod ning minu menüü tooted on tervislikud, pealegi käin jõusaalis 3 korda nädalas (trenni ka kodus, peamiselt pilatesega), nii et kaal ei tõuse. Sellest hoolimata on mul palju muresid, ma tean, et ta on dieediarst, kuid mul on raske teda selles küsimuses usaldada, eriti kuna ta on minust mitte palju vanem inimene. Ma tahan väga hoida oma praegust kaalu ja isegi kaalust alla võtta, sest mu keha ei näe täiuslik välja. Seetõttu palun abi kogemustega inimeselt.
Tere,
Mõistan teie muret, kuid kuna spetsialist jõudis üksikasjaliku toitumisintervjuu põhjal järeldusele, et see meetod oleks parim, ei tahaks ma tema autoriteeti kahtluse alla seada. Kindlasti puutute dieediarstiga pidevalt kokku, nii et kui hakkate oma kehakaalu tõusu märkama, võtke temaga ühendust. Tõenäoliselt saite soovitusi madala GI-dieedi ja veidi suurenenud valgu tarbimise kohta. See stimuleerib ainevahetust ja peaks takistama kehakaalu tõusu.
Edu :-)
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
