Rasedana ujumine on suurepärane idee. Kuid kas raseduse ajal on võimalik ujuda meres, jões või järves? Kas looduslike reservuaaride vannid on raseduse ajal ohutud? Siin on mõned näpunäited selle kohta, kuidas rasedana meres ja järves ujumist turvaliselt nautida. Ja kui olete rase, võite supelda lähedal asuvas jões.
Raseduse ajal ujumisel on palju eeliseid, see lõdvestab, tugevdab lihaseid, leevendab liigeseid, ilmselt seetõttu on basseinitegevus rasedatele nii populaarne. Kas saate aga rasedana meres, järves või jões ujuda? Enamik naisi kahtleb selles. Selgub, et kui olete tervislik ja rasedus areneb korralikult, võite vees peesitada nii palju kui soovite, pidades silmas mõnda reeglit.
Kas saate rasedana meres ja järves supelda?
Puhta südametunnistusega saate kasutada eraldi ujumisalasid meres ja järves, kuid ainult neid, mis on Sanepidi poolt heaks kiidetud. Rasedusega seotud hormonaalsed muutused ja sellest tulenevalt loodusliku pH rikkumine ning reproduktiivorgani ülekoormatus soodustavad tupes patogeensete mikroorganismide, eriti seente päritolu arengut. Seetõttu peaks suplemise tingimus olema tõesti puhas vesi.
Kas saate rasedana jões supelda?
Kui olete rase, on parem mitte jõgedesse siseneda, kuna need on enamasti saastatud. Sellises vees võivad olla mitte ainult patogeensed bakterid, parasiidid, seened (eriti pärmirühmast), vaid ka mõned viirused. Kemikaalidega saastunud jões ujumine võib sageli põhjustada allergiat ja põhjustada ka mürgitust. Mõned vetikad võivad olla tervisele kahjulikud, nii et kui neid on vees rohkesti, on parem hoiduda suplemisest.
Raseduse ajal suplemine: ohutuseeskirjad
Kui olete vees, sukelduge sellesse järk-järgult. Termiline šokk on ohtlik kõigile, rääkimata teile ja teie väikesele. Kõigepealt pritsige käsi, nägu, dekolteed ja püsige mõnda aega põlvini vees. Vanni saab rahulikult võtta, kui meri on pehme, valge lipuga. Tormises meres on kerge ümber kukkuda ja vett lämbuda. Laine vägivaldne mõju kõhu vastu võib põhjustada emaka kokkutõmbeid ja põhjustada enneaegset sünnitust.
Kas meres või järves, ujuge mööda rannajoont nii, et maa oleks jalgade all, et saaksite igal hetkel peatuda. Vees peaksite end turvaliselt tundma. Samuti on parem minna paar korda vähem kui üks kord pikemaks ajaks vette ja ennast läbi suruda.
Vältige jalutuskäiku mööda mereranda (järve) ja ujumist vahemikus 11–15, kui päike on kõige kuumem. Siis on teie koht rannakorvis või vihmavarju all, mitte vees. Pidage meeles: päikesekiired, mis peegeldavad vett ja liiva, on väga keerulised ja võivad teie nahka kergesti põletada. Lisaks viib karm päike rakkude ülekuumenemiseni, veresoonte laienemiseni, vereringe aeglustumiseni raseduse ajal ning see suurendab veenilaiendite või isegi verehüüvete ja emboolia tekkeriski, võib põhjustada minestamist, insuldi, enneaegseid kontraktsioone.
-porada-eksperta.jpg)
