Austraalia teadlased avaldasid ajakirjas "Medicine & Science in Sports & Exercise" uuringu, milles nad järeldavad, et nädala jooksul 30-minutise treeningrattaga kolm istungit võimaldasid vähendada valu, aga ka vähendada valuvaigistavate ravimite tarbimist.
Uuring
Teadlased võrdlesid 12 hea tervisega täiskasvanu, kes ei teinud sporti ja olid passiivsed, valutundlikkust, kuid kes nõustusid pühenduma kehalise ettevalmistuse programmile, kus osales 12 sama vanuse tervisega täiskasvanut, kuid kes olid passiivsed ülejäänud kuue nädala jooksul.Valu valuvaigisti treeningu ajal
Regulaarse kehalise tegevuse harjutamine võimaldab kehal regulaarselt pingutada, mis põhjustab suuremat valu taluvust, tõstes tajumisläve. Räägime sel juhul valuvaigistavast toimest, mis vähendab valu. Tegelikult harjutavad need, kes teevad füüsilisi pingutusi, järk-järgult kehalise sporditegevuse käigus ilmnenud valu toetamist, mis võimaldab neil paremini taluda muud tüüpi valu, olgu siis füüsilisel või psühholoogilisel tasemel.Valuvaigistava toime püsimine pärast treeningut
Teadlased järeldasid, et 3 statsionaarse rattasessiooni nädalas harjutamine võimaldas valuvaigistavat toimet ja suuremat valu taluvust väljaspool treeningut.2 valuläve
Austraalia uuringu autorid eristasid kahte erinevat valuläve. Üks, millest vabatahtlikud tundsid valu, ja teine, millest see valu muutus väljakannatamatuks.Esimene lävi, millest alates valu on tunda
Esimene valulävi erineb inimeselt, kuid on sama inimese puhul suhteliselt identne. See test viiakse läbi aparaadi abil, mis põhjustab nahale suurenenud survet.Teine lävi, millest alates valu muutub väljakannatamatuks
See teine lävi määrab valutaluvuse ja sõltub igast inimesest.Nende künniste määramiseks kasutatakse kahte meetodit: esimene on identne esimese läve tuvastamisega ja teine viiakse läbi survemanseti abil, mis järk-järgult sisse puhub, põhjustades kiiresti väljakannatamatu valu tunde.
Valuläve muutumine
Pärast kuut nädalat, kui 24 vabatahtlikku testid uuesti tegid, polnud passiivse rühma künniseid nihutatud, samal ajal kui sporti mänginud rühmas oli ilmnenud modifikatsioon, kuna nende valu taluvus oli suurenenud. Vabatahtlikud tundsid alati survest põhjustatud sama valu, kuid suutsid suuremat survet taluda enne, kui see muutus talumatuks.Huvid
Need 24 inimesel tehtud tööd saaksid suurema arvu korral hinnata ja kinnitada, et näiteks alaseljavaluga patsiendid võiksid paraneda, kui tarbiksid vähem valuvaigistavaid ravimeid.Spordi eelised tervisele
Paljud inimesed eiravad, et füüsiline aktiivsus ja sport võivad aidata ära hoida paljude haiguste tekkimist nagu diabeet, kõrge vererõhk, rasvumine, alaseljavalu, Alzheimeri tõbi, vähk või osteoporoos. Sport parandab ka füüsilisi tingimusi ning füüsilist ja psühholoogilist heaolu.Foto: Istockphoto - Andresr
