Baleriini dieet on mõeldud salendavaks dieediks. Kui aga tema menüüd lähemalt uurida, võite jõuda järeldusele, et baleriini dieet on väga piirav dieet, mis hõlmab nälga, mis kurnab keha ja tagab jo-jo-efekti. Sellegipoolest on mõned naised, kiidetud nägemusest kiirest kaalulangusest, valmis ajutiselt saleda kuju nimel oma tervise ohverdama. Kontrollige, mis on baleriinadieet ja millist kahju see kehale võib teha.
Sisukord
- Baleriini dieet - mis see on, menüü
- Balleriinadieet - kas baleriinadieet on ohutu?
- Ballerina dieet - ekspertarvamused
- Ballerina dieet - mõju
Baleriinadieet on kümnepäevane salendav dieet, mis teoreetiliselt annab hämmastavaid tulemusi. See võimaldab teil kaotada 10 kg. Isegi salendava dieedi korral on kaalulangus väga kiire. Kõik sellepärast, et baleriini dieet on tegelikult poolnälg, mis viib kehakaalu hävitamise arvelt kaalulanguseni.
Kuid vaatamata sellele on baleriini dieet populaarne. Miks? Saleda kuju ideaalil on suur kultuuriline rõhk ja dieedi nimi viitab sellele, et selle tulemuseks on balletitantsija kuju, mis on täiesti, isegi ebaloomulikult sale. Jah, baleriinad on väga õhukesed - nende karjäär on ju seotud vajadusega säilitada madal kehakaal ja korralik kehaehitus. Kuid nad maksavad selle eest sageli kallist hinda. Paljud professionaalsed balletitantsijad põevad söömishäireid, mille tagajärjeks on menstruatsiooni puudumine, ning nad kasutavad psühhoaktiivseid ja analgeetilisi aineid liiga palju¹
Üle poole küsitletud Poola tantsijate rühmast, nii nooremaid kui ka vanemaid, usub, et mehed eelistavad saledaid naisi - nooremate naiste puhul oli jaatav vastus suurem (80%). ³
Ühes uuringus leiti, et 63% tantsijatest üritas balletikarjääri jooksul kaalust alla võtta ja 32% proovis kaalust alla võtta 3 või enam korda .¹ Samuti näidati, et 40% naistantsijatest suitsetas (25% päevas), 36% kasutas sageli valuvaigisteid ja 25% purjus vähemalt kord kuus.¹ Kuigi uuring viidi läbi ainult 21 Horvaatia Rahvusballeti kontserni professionaalse balletitantsijaga, nõustuvad eksperdid, et balleriinadel kogu maailmas, sealhulgas Poolas, on sarnased probleemid.
Krakówi Kunstihariduse Sihtasutuse Balletikooli 16 tüdrukuga vanuses 14–16 aastat läbi viidud uuring näitas, et küsitletud tüdrukud olid alakaalulised. Vaid vähestel testitud baleriinadel oli õige kaal. ² Võrreldes uuritavate tüdrukute päevaste toiduratsioonide toitainete sisaldust soovitatud normidega, leiti rasvade, kiudainete, samuti K, Ca, Fe, Mg ning vitamiinide B1 ja PP puudujääke.
Baleriini dieet - mis see on, menüü
- 1. ja 2. päev - jooge esimesed kaks päeva ainult vett. Kohvi võib juua ka tingimusel, et see ei ole magustatud (võib-olla ka kooritud piima lisamisega) koguses, mis ei ületa 4 tassi ja mille maht on 250 milliliitrit päevas
- 3. ja 4. päev - kasutada võib ainult lõssipulbrit - valget juustu, jogurtit ja piima
- 5. ja 6. päev - toidukorras domineerivad jopekartulid, mida saab süüa 11 tükki
- 7. ja 8. päev - menüüs on ainult valge keedetud liha (kuni 0,5 kg päevas)
- 9. ja 10. päev - dieedi kahel viimasel päeval võite süüa ainult köögivilju - peamiselt rohelisi
Autor: Time S.A
Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergesti kaalust alla võtta, toituda tervislikult ja maitsvalt ning samal ajal vältida "imeliste" salendavate dieetide lõkse. Kasutage tervisejuhendi uudset veebipõhist toitumissüsteemi JeszCoLisz ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!
Leia rohkemBalleriinadieet - kas baleriinadieet on ohutu?
Toitumisspetsialistid peavad baleriinidieeti üheks kõige ebatervislikumaks kehakaalu langetamise dieediks. Selle algus, s.t tühja kõhuga, põhjustab keha nõuetekohaseks toimimiseks vajalike toitainete puudust ja sellest tulenevalt selle aeglast hävitamist.
- Avitaminoos: vitamiinipuuduse põhjused ja sümptomid
See protsess toimub palju kiiremini, kui salendav inimene otsustab mitte ainult juua vett, vaid ka ainult kohvi, mis "loputab" organismist välja mõned vitamiinid ja mineraalid, mille tulemuseks on dehüdratsioon.
Järgmisel kahel dieedipäeval on soovitatav süüa madala rasvasisaldusega proteiinitooteid, siis järsku hüppab kartul, st suures koguses süsivesikuid, millel on kõrge glükeemiline indeks. Dieedi ainus tervislik punkt on köögiviljad.
LOE KA:
- Korsetidieet: mis see on ja mis on selle mõju? Kas korsetidieet on ohutu?
- Drunkorexia (alkoholorexia) on ohtlik kombinatsioon alkoholi tarvitamisest ja mittesöömisest
- Paelussi pillid: kui palju kaalu võite langetada paelussi pillidega?
- Kõige vähem tõhusad ja ebatervislikud dieedid. Halvimate kaalulangusdieetide edetabel
Ballerina dieet - ekspertarvamused
Olen 24-aastane ja 3. päeval nn baleriini dieet. Ma tean, et see on ebatervislik, kuid olen tõesti kõike proovinud (trennid, pillid, tervislik toitumine, dieedid ja paast). Kõik näljastreigid, välja arvatud see, nii et võib öelda, et see on minu viimane lootus. Probleem on selles, et ma ei saa ilma toiduta.
Dietoloog Agnieszka Ślusarska: Selliste radikaalsete dieetide ja paastumisega rikute oma keha tööd kohutavalt, see ei tea, mida teha. Eespool nimetatud meetodite abil ei kaota kaalust alla, vaid aeglustate ainevahetust veelgi, sest põletate lihaseid. Kui te ei küta oma keha tööle, ammutab see oma energia kõigepealt lihastest, mitte rasvast, nagu soovite
Kõikide eksperdi nõuannete leiate artiklist "Kas Ballerina dieet on teie tervisele ohutu? "
Ballerina dieet - mõju
Baleriini dieet ei ole efektiivne. Juba selle esimeses etapis, st paastumine (see algab siis, kui te pole 6 tundi midagi söönud), lülitub teie keha energiasäästurežiimile. Seejärel salvestab see absoluutselt kõike, mida on vaja ellujäämiseks, sealhulgas rasva.
Seetõttu on kaalulangus tingitud peamiselt veekaotusest. Isegi kui kellelgi õnnestub baleriini dieedil kaalust alla võtta, peaks ta arvestama jo-jo-efektiga, s.t liigse kilogrammi naasmisega.
Pärast salenemisravi lõppu nõuab "näljane" keha suurt annust kaloreid, sest see peab varuma uue nälja korral, mille tagajärjeks on räige isu.
Kahjuks töötab ainevahetus endiselt madala kalorsusega dieedi tasemel, see on aeglustunud, seetõttu jõuavad liigsed kilogrammid murettekitavalt kiiremini.
Kuidas tervislikult kaalust alla võtta - psühhodieetikute nõuanded
Igaüks meist unistab saledast ja vormikast figuurist. Kuid mitte kõik kehakaalu langetamise meetodid ei ole meie tervisele kasulikud. Kuidas arukalt ja tervislikult kaalust alla võtta? Kuula meie asjatundjat - psühhodieetikut ja tervisetreener Elżbieta Langet.
Kuidas tervislikult kaalust alla võtta - psühhodieetikute nõuandedArendame oma veebisaiti reklaame kuvades.
Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.
Keelake AdBlock ja värskendage lehte.
Allikas:
1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Söömishäired, amenorröa ning psühhoaktiivsete ja analgeetiliste ainete kasutamine ja kuritarvitamine professionaalsete balletitantsijate seas - eelanalüüs, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21–27
2. Zulawa G., Pilch W., Krakowi kunstilise sihtasutuse balletikooli õpilaste toitumise hindamine, "Riikliku hügieeniinstituudi aastakirjad", 2012, 63, nr 1, 105 - 110
3. Ołpińska - Lischka M., Poola ja Saksamaa tantsijate anorektilise valmisoleku ja kehakuju hindamine, Journal of Education, Health and Sport 2017, 7 (7), 423–440.
---waciwoci-odywcze-jakie-witaminy-zawieraj-daktyle.jpg)
