Tahaksin veganiks minna. Seetõttu on mul küsimus: milline peaks olema B12-vitamiini päevane annus, kui olete vegandieedil, et mitte tekkida puudujääke. Veganiallikad teatavad tavaliselt väärtustest 25 mcg, mis on kümme korda suurem kui üldiselt soovitatav. Kuid kas pole liiga palju?
Tere Maria. Enne dieeti ja selle ajal peate kontrollima B12-vitamiini taset ning arst määrab selle põhjal annuse ja vitamiinivormi. B12. Annus sõltub ka teie verepildist, rauasisaldusest ja enesetundest. parimate soovidega
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
.jpg)
