Miks paksenen 100 kcal dieedil?

2 aastat olen ma hädas söömishäiretega - kõigepealt pool aastat buliimiaga ja siis vaheldumisi nälga ja ülesöömisega. Viis päeva olen proovinud süüa 1000 kcal, muidugi tervislikult. Ja treenin umbes 1,5 tundi (kardio, krõksud, painded, jalgade kiiged jne, venitused, hula-hoop - muu hulgas) ja tunnen, et olen tagasi. Söömine andis mulle tohutu kõhu ja mu lihased kasvavad ... Ma tean, et mõju ei tule kohe, kuid ma ei tahaks kaalus juurde võtta. Kas see normaliseerub ja hakkab aeglaselt kaalust alla võtma? Kui jah, siis mis aja möödudes? Küsin vastust, pärast neid kahte aastat olen juba vaimselt kurnatud ja segaduses, kardan, et tulen selle juurde tagasi.

Alustage enne 1000 kcal juurde liikumise arvutamist, kui palju kaloreid te sõite. Kui te sõite oluliselt vähem, võib kiire üleminek suurema kalorisisaldusega põhjustada keha rasva kogunemist. Ma palun teil suurendada oma kalorisisaldust igal nädalal 300 kcal võrra. Ma ei tea, kas te kaotate kaalu aeglaselt, sest võib-olla pole midagi teha ja teie keha kaitseb ennast kaalulanguse eest. Ma tunnen puudust teie parameetritest, et saaksin teile üksikasjalikku nõu anda. Söömishäirete osas pidage meeles, et need on vaimsed ja olete kirjutanud dietoloogile. Teie probleem pole mitte dieedis, vaid toidus.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil www.katarzynapryzmont.pl