Suveaja üleminek talveajale põhjustab ajavahe, mis põhjustab bioloogilise kella häireid, eriti lastel, eakatel, unehäiretega inimestel ja neil, kes kannatavad ühe või mitme patoloogia all või mis on psühholoogiline nõrkus.
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt häiriks aja muutumine bioloogilist rütmi rohkem kui reisi aeg.
Ühe uuringu kohaselt suurendaks ravimite, eriti valuvaigistite tarbimine aja muutumise tõttu bioloogilise kella muutmist 19%.
Vaatluse ajal täheldatud sümptomid
- Unehäired
- Söögiisu muutused.
- Meeleolu muutused
- Kontsentreerimis- ja tööraskused.
Kuidas valmistuda ajakava muutmiseks?
Rahulikult magamine, järk-järgult kohanemine, varem magamaminek, magamine rohkem ja teatud inimeste töörütmi muutmine võib aidata talvel suveks kohaneda.
