Südame löögisageduse monitor, tuntud ka kui pulsimõõtja või pulsimonitor, on seade, mis arvutab südamelöökide sageduse, et muuta kehalist aktiivsust kasulikumaks.
Südame löögisageduse monitor võtab vastu ja kuvab pulsi tulemusi. Seda saab kanda randmel (nagu käekell) või jalgratta käepidemele.
Süda muutub vastupidavamaks, see raputab aeglasemalt ja vähem järsult. Sel moel saab inimene kauem sporti teha, ilma et saaks otsa. See parandab ka inimese spordipraktikat.
Südame löögisageduse areng sporditegevuse ajal on hea füüsilise seisundi näitaja. Südame löögisageduse monitori abil saate sportimisel rütmi avastada ja seda moduleerida.
FCMi valem on 220 - tegevust tegev isiku vanus. Näiteks: 40-aastase mehe FCM on 180 lööki minutis (220 - 40 = 180).
Liigsete pingutuste vältimiseks on soovitatav kasutada 60–70% oma FCM-ist. Seega peaks 40-aastane inimene, kelle FCM on 180, tegema sporti kiirusega 120–130 lööki minutis. Sporditegevuse ajal näitab pulsikell teile, kas lähete FCM-ist kõrgemale või madalamale.
Mõnel südame löögisageduse monitoril on häiresüsteem, mis näitab, kas inimese kasutatav kiirus on kõrgem või madalam kui tema FCM. Südame löögisageduse jälgimine võimaldab moduleerida (vähendada või suurendada) füüsilise koormuse intensiivsust. Liigsete pingutuste vältimiseks on soovitatav teha füüsilist tegevust madalamal kiirusel kui FCM.
Südame löögisageduse monitor võimaldab teil tõeliselt kontrollida füüsilise koormuse intensiivsust. Määrake, millisel pulsisagedusel tuleks kehalist aktiivsust läbi viia, et see oleks kõige kasulikum.
Kõrgetasemelise sportlase jaoks on väga oluline teada oma pulssi, sest nii saavad nad koostada parema treeningkava.
Seda saavad kasutada ka kõik spordiga tegelevad inimesed, kuna pulsikell on hea südame aktiivsuse ja hapnikuvaeguse näitaja.
Silte:
Regeneratsioon Tervis Uudised
Mis on pulsikell?
See on väike seade, kella suurus, mis võimaldab teil pulssi kohe mõõta. Sel moel saab inimene oma füüsilise tegevuse intensiivsust moduleerida (suurendada või vähendada).Kuidas pulsikell töötab?
Südame löögisageduse monitor või pulsimõõtja kogub teavet, mis on saadetud teise seadme abil, mis asub rindkere kõrgusele asetatud vöö sees. Sellel seadmel on elektroodid, mis hõivavad südame löögisageduse reaalajas.Südame löögisageduse monitor võtab vastu ja kuvab pulsi tulemusi. Seda saab kanda randmel (nagu käekell) või jalgratta käepidemele.
Milleks pulsimõõtjat kasutatakse?
Südame löögisageduse monitor jälgib füüsilise koormuse intensiivsust. See võimaldab teil spordiga tegeleda, ilma et see liiga palju südant sunniks, samuti saab mõõta löökide arvu.Süda muutub vastupidavamaks, see raputab aeglasemalt ja vähem järsult. Sel moel saab inimene kauem sporti teha, ilma et saaks otsa. See parandab ka inimese spordipraktikat.
Südame löögisageduse areng sporditegevuse ajal on hea füüsilise seisundi näitaja. Südame löögisageduse monitori abil saate sportimisel rütmi avastada ja seda moduleerida.
Kuidas pulsikella kasutada?
Sisestage pulsikellasse oma vanus, pikkus, kaal ja sugu. Maksimaalse pulsisageduse (FCM) arvutamine näitab, millise kiirusega peaksite sporti harrastama.FCMi valem on 220 - tegevust tegev isiku vanus. Näiteks: 40-aastase mehe FCM on 180 lööki minutis (220 - 40 = 180).
Liigsete pingutuste vältimiseks on soovitatav kasutada 60–70% oma FCM-ist. Seega peaks 40-aastane inimene, kelle FCM on 180, tegema sporti kiirusega 120–130 lööki minutis. Sporditegevuse ajal näitab pulsikell teile, kas lähete FCM-ist kõrgemale või madalamale.
Mõnel südame löögisageduse monitoril on häiresüsteem, mis näitab, kas inimese kasutatav kiirus on kõrgem või madalam kui tema FCM. Südame löögisageduse jälgimine võimaldab moduleerida (vähendada või suurendada) füüsilise koormuse intensiivsust. Liigsete pingutuste vältimiseks on soovitatav teha füüsilist tegevust madalamal kiirusel kui FCM.
Südame löögisageduse monitor võimaldab teil tõeliselt kontrollida füüsilise koormuse intensiivsust. Määrake, millisel pulsisagedusel tuleks kehalist aktiivsust läbi viia, et see oleks kõige kasulikum.
Kes saab pulsikella kasutada?
Esiteks kõrgetasemelised sportlased, aga ka haiged, eriti südame- ja veresoonkonnahaigustega inimesed.Kõrgetasemelise sportlase jaoks on väga oluline teada oma pulssi, sest nii saavad nad koostada parema treeningkava.
Seda saavad kasutada ka kõik spordiga tegelevad inimesed, kuna pulsikell on hea südame aktiivsuse ja hapnikuvaeguse näitaja.
