Veejoogat, kus kasutatakse klassikalise jooga poose, harrastatakse vees 32 ° juures. See on distsipliin, mis parandab liigutuste ja hingamise kontrolli.
Veejooga praktika
Harjutatakse veejoogat:
- Basseinis:
- Vee temperatuuril vähemalt 32 °.
- Vähem kui meeter sügav. Harjutusi harjutatakse sügavusel, kus saab püsti tõusta, et end turvaliselt tunda.
- Kasutatakse sukeldumismaski.
- Saateks pehme idamaine muusika.
- Seansist üks tund kuni kolm tundi.
Veejooga eelised
- Kasu meelele:
- Stressi leevendamine ja kadumine.
- Kontsentratsioon
- Kasu kehale:
- Toksiinide elimineerimine.
- Keha rekonstrueerimine ja toonimine: selg, tuharad, reied, kõht.
Harjutused
- Seejärel hingake inspiratsiooni väljahingamise süvendamiseks vees.
- Liikumiste ja hingamise koordineerimine.
- Klassikaliste joogaasenditega.
- Keha ja eriti selgroo lainetega.
- Pärast kopsudest õhu tühjendamist istusime maha ja lasime (kõige kogenenumatel) basseini põhjale, lõdvestades keha ja pääsedes vee liigutustest.
Kes saavad veejoogaga tegeleda?
- Veejoogat saavad harrastada kõik.
- Veejooga harjutamiseks pole vaja eelnevat kogemust.
- See on eriti soovitatav:
- Rasedad naised.
- Inimesed taastumas.
- Lihased ja liigesed saavad kasu vee toetamisest liikumistel.
