Teisipäev, 1. aprill 2014. Maratonitreening võiks keskealistele meestele olla hea viis südameprobleemide riski vähendamiseks, soovitab uus uuring.
Teadlased leidsid, et maratoniks (26, 2 miili ehk 42, 16 km jooks) valmistumine vähendas südamehaiguste riskifaktoreid 45 mehelt, vanuselt 35 kuni 65 aastat, kes olid amatöörjooksjad, kes plaanisid joosta Maratoni maratonil. 2013. aasta Boston.
Veidi enam kui pooltel meestest esines vähemalt üks südame riskifaktor nagu kõrge kolesteroolitase, hüpertensioon või haiguse perekonna ajalugu. Neid hinnati enne ja pärast nende 18-nädalast treeningprogrammi, mis sisaldas rühmas jooksmist, vastupidavustreeninguid, treenimisnõuandeid ja regulaarset treenimist. Üldiselt jooksid mehed igal nädalal sõltuvalt treenitusetapist 12–36 miili (19, 3–58 km).
Pärast koolituse lõppu kogesid mehed halva kolesterooli 5 protsenti, üldkolesterooli vähenemist 4 protsenti, triglütseriidide langust 15 ja 1 protsenti. kehamass (keharasva arvutus pikkuse ja kaalu põhjal). Teadlaste sõnul vähenes ka maksimaalne hapniku tarbimine, mis on südame ja kopsude sobivuse näitaja.
Uuringut tutvustatakse Ameerika Ühendriikide kardioloogiakolledži tänavusel aastakoosolekul Washingtonis
"Valisime inimesed, kes jooksid heategevuseks, kuna tahtsime keskenduda teatud tüüpi jooksjale, kes pole eliit, vaid keskmisele inimesele, kes otsustab maratoni minna ja treenida, " ütles juhtivteadur dr. Jodi Zilinski, Massachusettsi üldhaiglast.
"Selgus, et nad olid tervema elanikkonnaga, kui me ootasime, kuna paljud treenisid juba üsna regulaarselt, kuid nad polnud üldse eliitjooksjate tasemele lähedal, " ütles Zilinski.
Üldiselt näitasid mehed pärast maratonitreeningu lõpetamist südame suuruse, kuju, struktuuri ja funktsiooni paranemist. Need leiud näitavad regulaarse treeningu potentsiaali südame tervise parandamisel, kuid enne treeningprogrammi alustamist peaksid inimesed alati arstiga nõu pidama, ütles Zilinski.
Koosolekutel esitatud teadusuuringuid peetakse üldiselt esialgseteks, kuni need avaldatakse meditsiiniajakirjas, mida spetsialistid vaatavad.
Allikas:
Silte:
Uudised Tervis Väljaregistreerimisel
Teadlased leidsid, et maratoniks (26, 2 miili ehk 42, 16 km jooks) valmistumine vähendas südamehaiguste riskifaktoreid 45 mehelt, vanuselt 35 kuni 65 aastat, kes olid amatöörjooksjad, kes plaanisid joosta Maratoni maratonil. 2013. aasta Boston.
Veidi enam kui pooltel meestest esines vähemalt üks südame riskifaktor nagu kõrge kolesteroolitase, hüpertensioon või haiguse perekonna ajalugu. Neid hinnati enne ja pärast nende 18-nädalast treeningprogrammi, mis sisaldas rühmas jooksmist, vastupidavustreeninguid, treenimisnõuandeid ja regulaarset treenimist. Üldiselt jooksid mehed igal nädalal sõltuvalt treenitusetapist 12–36 miili (19, 3–58 km).
Pärast koolituse lõppu kogesid mehed halva kolesterooli 5 protsenti, üldkolesterooli vähenemist 4 protsenti, triglütseriidide langust 15 ja 1 protsenti. kehamass (keharasva arvutus pikkuse ja kaalu põhjal). Teadlaste sõnul vähenes ka maksimaalne hapniku tarbimine, mis on südame ja kopsude sobivuse näitaja.
Uuringut tutvustatakse Ameerika Ühendriikide kardioloogiakolledži tänavusel aastakoosolekul Washingtonis
"Valisime inimesed, kes jooksid heategevuseks, kuna tahtsime keskenduda teatud tüüpi jooksjale, kes pole eliit, vaid keskmisele inimesele, kes otsustab maratoni minna ja treenida, " ütles juhtivteadur dr. Jodi Zilinski, Massachusettsi üldhaiglast.
"Selgus, et nad olid tervema elanikkonnaga, kui me ootasime, kuna paljud treenisid juba üsna regulaarselt, kuid nad polnud üldse eliitjooksjate tasemele lähedal, " ütles Zilinski.
Üldiselt näitasid mehed pärast maratonitreeningu lõpetamist südame suuruse, kuju, struktuuri ja funktsiooni paranemist. Need leiud näitavad regulaarse treeningu potentsiaali südame tervise parandamisel, kuid enne treeningprogrammi alustamist peaksid inimesed alati arstiga nõu pidama, ütles Zilinski.
Koosolekutel esitatud teadusuuringuid peetakse üldiselt esialgseteks, kuni need avaldatakse meditsiiniajakirjas, mida spetsialistid vaatavad.
Allikas:
