Esmaspäev, 22. september 2014 - Rasvumise Instituudi ja Meditsiini- ja Kirurgiakeskuse ServiDigest eksperdid on näidanud nn detox-dieedi vastu, kuna need "piiravad proteiinisisaldusega toidu sisaldust" ja võivad põhjustada terviseprobleeme, mis võivad ulatuda iivelduseni väsimuse, nõrkuse, apaatia või peavalude juurde.
"Dieedid" detox "ei tohiks kesta kauem kui kuu, neid soovitatakse tavaliselt aasta alguses ja pärast pühi ning nende peamine eesmärk on võimalikult kiiresti eemaldada kogunenud toksiinid, " selgitas ta Europa Pressile ülekaalulisuse instituudi dieet-toitumisspetsialist Marta Ruiz.
Need kõik ei käitu sama moodi, mõned asendavad nädala söögikorda köögiviljade ja / või puuviljade smuutiga (smuuti, puljong, püree); või võtke neid loksutusi päev või kaks nädalas, korrates seda umbes neli nädalat. Lisaks soovitavad nad diureetilise toimega infusioone ja suruvad teiste seas alla kohvi, alkoholi, suhkrut, punast liha, säilitusaineid ja soola.
"Seda tüüpi dieetide puhul tagavad nad, et kaotate kaalust neli kuni viis kilogrammi, kuid hetkel, kui sööte uuesti organiseeritud viisil, taastatakse kaotatud koheselt, seega on see kaotus. näiv kaal, "hoiatab ekspert.
Lisaks piiravad need dieedid "oluliselt toidu tarbimist, piiravad valkude tarbimist, mis põhjustab lihasmassi kadu, ja suruvad maha söögikordade tekstuuri, " lisab ta.
Selle tagajärg organismile on see, et "ehkki vitamiine on rohkem, varustatakse smuutide joomise ajal suhkruid palju rohkem", kuna see on kõrge puuviljasisaldusega ja lisab ta: "liigne suhkur lihtne, ei pea seda seedima, metaboliseerima ja kehas imenduma, see muundub kohe rasvaks. "
Rasvumisinstituudi ekspert ei ole nende dieetide alla neelatud toitude vastu, vaid see, et smuutid asendatakse oluliste toitudega, näiteks hommikueine või lõunaeine.
"Valisime hüpokalorilise dieedi, mida jälgib professionaal, jälgides seda nii sageli, sest muidu muutub see jätkusuutmatuks - see hõlmab mitmesuguseid tellitavaid toite. Sõltuvalt kellaajast soovitame ühte või teist toitu. patsient, "rõhutas ta.
ServiDigesti meditsiinimeeskonna liige Xavier Merlo Valero on omalt poolt rõhutanud ka oma kriitikat, et need dieedid asendavad sööki raputustega. "Selle ja vedela suhkru liigse tarbimise tõttu võivad mõnel patsiendil tekkida sellised sümptomid nagu pearinglus, iiveldus ja peavalu, " ütles ekspert Europa Pressile tehtud avaldustes.
Samuti on see mõjutanud, et detox-dieedid pole muud kui "ajutised abinõud", mille tulemused on enamasti "pöörduvad".
"Soovitame igale patsiendile tasakaalustatud ja kohandatud raviskeeme, pöörates erilist tähelepanu nende elustiiliharjumustele, aga ka regulaarse kehalise aktiivsuse suurendamisele (vastavalt patsiendi profiilile, vajadustele ja omadustele), " ütles ta.
Tema arvates on oluline "olla ettevaatlik praegu turul pakutavate dieetide suhtes ja kasutada oma tervise suhtes ettevaatlikkuse oskusi ning igapäevaseid harjumusi puudutavaid häid otsuseid", milles nad on ülekaalulisuse instituudi nõus.
Allikas:
Silte:
Seksuaalsus Tervis Perekond
"Dieedid" detox "ei tohiks kesta kauem kui kuu, neid soovitatakse tavaliselt aasta alguses ja pärast pühi ning nende peamine eesmärk on võimalikult kiiresti eemaldada kogunenud toksiinid, " selgitas ta Europa Pressile ülekaalulisuse instituudi dieet-toitumisspetsialist Marta Ruiz.
Need kõik ei käitu sama moodi, mõned asendavad nädala söögikorda köögiviljade ja / või puuviljade smuutiga (smuuti, puljong, püree); või võtke neid loksutusi päev või kaks nädalas, korrates seda umbes neli nädalat. Lisaks soovitavad nad diureetilise toimega infusioone ja suruvad teiste seas alla kohvi, alkoholi, suhkrut, punast liha, säilitusaineid ja soola.
"Seda tüüpi dieetide puhul tagavad nad, et kaotate kaalust neli kuni viis kilogrammi, kuid hetkel, kui sööte uuesti organiseeritud viisil, taastatakse kaotatud koheselt, seega on see kaotus. näiv kaal, "hoiatab ekspert.
Lisaks piiravad need dieedid "oluliselt toidu tarbimist, piiravad valkude tarbimist, mis põhjustab lihasmassi kadu, ja suruvad maha söögikordade tekstuuri, " lisab ta.
Selle tagajärg organismile on see, et "ehkki vitamiine on rohkem, varustatakse smuutide joomise ajal suhkruid palju rohkem", kuna see on kõrge puuviljasisaldusega ja lisab ta: "liigne suhkur lihtne, ei pea seda seedima, metaboliseerima ja kehas imenduma, see muundub kohe rasvaks. "
RASVAT EI KÕRVALDA, MIDA HÕLMAB dieedid
Lisaks, kuigi on tõsi, et kehavedelikku on võimalik elimineerida, "ei kaota rasva, see on see, mis kaalulangetamise dieete tegelikult huvitab."Rasvumisinstituudi ekspert ei ole nende dieetide alla neelatud toitude vastu, vaid see, et smuutid asendatakse oluliste toitudega, näiteks hommikueine või lõunaeine.
"Valisime hüpokalorilise dieedi, mida jälgib professionaal, jälgides seda nii sageli, sest muidu muutub see jätkusuutmatuks - see hõlmab mitmesuguseid tellitavaid toite. Sõltuvalt kellaajast soovitame ühte või teist toitu. patsient, "rõhutas ta.
ServiDigesti meditsiinimeeskonna liige Xavier Merlo Valero on omalt poolt rõhutanud ka oma kriitikat, et need dieedid asendavad sööki raputustega. "Selle ja vedela suhkru liigse tarbimise tõttu võivad mõnel patsiendil tekkida sellised sümptomid nagu pearinglus, iiveldus ja peavalu, " ütles ekspert Europa Pressile tehtud avaldustes.
Samuti on see mõjutanud, et detox-dieedid pole muud kui "ajutised abinõud", mille tulemused on enamasti "pöörduvad".
"Soovitame igale patsiendile tasakaalustatud ja kohandatud raviskeeme, pöörates erilist tähelepanu nende elustiiliharjumustele, aga ka regulaarse kehalise aktiivsuse suurendamisele (vastavalt patsiendi profiilile, vajadustele ja omadustele), " ütles ta.
Tema arvates on oluline "olla ettevaatlik praegu turul pakutavate dieetide suhtes ja kasutada oma tervise suhtes ettevaatlikkuse oskusi ning igapäevaseid harjumusi puudutavaid häid otsuseid", milles nad on ülekaalulisuse instituudi nõus.
Allikas:
-porada-eksperta.jpg)
