Kuidas oma hambaid hooldada? 5 levinumat viga

Kuidas oma hambaid hooldada? - selle küsimuse esitavad paljud meist. Vaatamata hambaravi edusammudele on kaaries endiselt üks levinumaid haigusi. See mõjutab koguni 97% täiskasvanud poolakatest! Niisiis, kuidas hambaid selle vältimiseks korralikult hooldada? Vaadake 5 kõige levinumat viga.

Need vead ei piirdu mitte ainult halva harjamistehnikaga, vaid hõlmavad ka sobimatut hambaharja või -pasta valimist, halbu toitumisharjumusi, ebahügieenilist eluviisi ja regulaarsete ennetavate külastuste puudumist. Kontrollige, kuidas oma hambaid hooldada, et need oleksid terved ja ilusad.

Sisukord

1. 1. Hambaharja vale valimine
2. 2. Vale pasta
3. 3. Halbade hammaste harjamise tehnika
4. 4. Halvad toitumisharjumused ja stimulantide kasutamine
5. 5. Vältige hambaarsti külastusi

1. Hambaharja vale valimine

Turul on palju erinevaid pintsleid: sonic, elektrilised, valgendavad, bambus, aktiivsöega, painduva pea ja peenete kiududega, kuid kumba peaksite valima?

Eksperdid nõustuvad, et hambaharja valimisel peaksime pöörama suurimat tähelepanu 3 asjale:

• Harjased. - harjaharjased jagunevad kahte tüüpi: puhastamine ja poleerimine. Viimane on mõnikord pinnakihtide eemaldamiseks kummist eendite kujul, mis viib lõpuks hammaste optilise heleduse saavutamiseni.
  Enamiku inimeste jaoks on pehmete harjastega hari parim valik. Kõvad kiud võivad kahjustada emaili, samuti kiiluvead, ärritada igemeid; seevastu liiga pehme, näiteks tähisega "ülipehme", ei suuda naastu eemaldada - ütleb dr Monika Stachowicz Varssavi Perioodilisest Perioodilisest Ravi- ja Ennetuskeskusest.
• Pea kuju. Pea peaks olema üsna kitsas, et suhu paremini mahtuda ja väledam olla.
• Käepideme pikkus. Mida pikem on käepide, seda parem - see võimaldab meil jõuda kõige kaugemate molaarideni, mida sageli ei pesta.

Milliseid vigu me veel teeme?

• Pintsli liiga harva vahetamine - vastavalt soovitustele peaksime seda tegema regulaarselt iga 3 kuu tagant.
• Liigne harjamisjõud - hammaste hambakatu vähendamise asemel võib see põhjustada hammaste tundlikkust, igemete taandarengut või paljastunud hamba juuri.
• Ebaregulaarne hammaste harjamine - eksperdid soovitavad hambaid pesta vähemalt 2 korda päevas 2 minutit, eelistatult pärast iga sööki, kuid see on pigem ebareaalne.

2. Vale pasta

Pasta valimisel on kõige olulisemad kolm tegurit:

• Fluoriidi sisaldus. Fluoriidil on tõestatud kaariesevastased omadused. Ideaalis peaks selle väärtus ületama 1000 ppm - siis võime olla kindlad, et see kaitseb emaili bakterite eest.
• Muud lisad. Pasta koostis peaks sõltuma meie eelistustest, aga ka vaevustest, millega vaevleme, seega peaksid hambatundlikkuse või igemepõletikuga inimesed kasutama ainult spetsiaalselt neile mõeldud hambapastasid.
• RDA, st emaili abrasiivsuse koefitsient. Eelistatult vahemikus 50-70. Kergete hambapastade indeks on alla 30 ja suitsetajatele mõeldud üle 70.

Loe ka: Kuidas valida parim hambapasta?

3. Halbade hammaste harjamise tehnika

Kui palju inimesi, nii palju tehnikaid hammaste pesemiseks. Näiteks on lastele soovitatav ümmargune meetod ja igemete majanduslangusega inimestele - nn Stillamanni meetod. Kuid hoolimata sellest, millist tehnikat me valime (või parem: hambaarst valib meid), on oluline olla põhjalik ja mitte kasutada liigset jõudu.

Meie ülesandeks on eemaldada hammastele, igemetele ja keelele kogunenud toidujäägid, seetõttu võivad tahvlit värvi muutvad tabletid (need on odavad ja apteekides hõlpsasti saadaval) olla abiks meie enda tehnika parandamisel. Neid saab kasutada nii lastel kui ka täiskasvanutel.

Loe ka: Kuidas hambaid korralikult pesta?

4. Halvad toitumisharjumused ja stimulantide kasutamine

Kaks peamist hammaste ja igemete halva seisundit soodustavat tegurit on:

• Maiustuste söömine - suhkru toimel toodavad bakterid hambaemaili hävitavaid happeid, mille tagajärjel laguneb hammas.
• Suitsetamine - sigaretisuits sisaldab tõrvaineid, toksiine ja kantserogeene, mis kahjustavad suu vooderdavaid rakke, põhjustades nende aeglasemat taastumist, vähendades sülje, antibakteriaalsete ühendite ja toodetud ensüümide hulka ning see võib soodustada igemehaigusi. Oluline on see, et elektroonilised sigaretid avaldavad halba mõju ka meie hammastele nende sisalduva propüleenglükooli, glütseriini ja nikotiini tõttu.

5. Vältige hambaarsti külastusi

See on üks meie suurimaid probleeme. Selgitame end ajapuuduse, hambaarsti hirmu, rahanduse ja hiljuti ka epideemiaga seotud piirangutega.

- Me ei tohiks hammaste kontrolli vahele jätta. Kõige olulisem, odavam ja lihtsam on ennetamine. Saame vältida paljusid tõsiseid probleeme, kui käime regulaarselt iga kuue kuu tagant suukontrollis ja hambahügieenil. Kui meil on sümptomeid või vaevusi - muidugi sagedamini. Periodontiidi varajane diagnoosimine on ravitav ega tähenda tingimata hammaste kaotust. Samamoodi on palju muid tingimusi, mida saame kontrollida. Piisab piisavatest harjumustest ja regulaarselt külastatavast hambaarstist. Peaksime meeles pidama, et ülevaatus hambaarsti juures pole mitte ainult hammaste ja igemete, vaid ka kogu keha tervise profülaktika - väidab dr Monika Stachowicz.

Loe ka:

• Kuidas hambaniit kaitseb hambaid kaariese eest?
• Katlakivi eemaldamine (hambakivi eemaldamine) - millal seda teha?

Allikas: http://periodent.gpr.one/

Soovitatav artikkel:

Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.

Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.

Keelake AdBlock ja värskendage lehte.