Hästi läbi viidud massaaž stimuleerib vereringet ja ainevahetust. See võib alandada vererõhku, aeglustada südame löögisagedust, rahustada närve, vähendada pingeid, ärevust ja valu. Milline massaaž on teie vaevuste jaoks parim? Klassikaline, lümfisüsteem või võib-olla täpne?
Massaaži võib olla mitmel kujul: paitamine, sõtkumine, löömine, pigistamine, venitamine ja patsutamine ... Neid kasutatakse valitud piirkondade või kogu keha masseerimiseks (meeleolu parandamiseks või lihasvalude vähendamiseks). Kõik sõltub sellest, millist kasu massaaž toob.
Klassikaline massaaž
Kehale ja hingele kasulik. Kõige sagedamini tehakse seda sõtkumistehnikas. See parandab kõigi liigeste ja lihaste tööd. See leevendab pingeid ja lõdvestab sidemeid. See toimib hästi üldise seisundi ja kardiovaskulaarse süsteemi jaoks, kiirendab ainevahetust ja hoiab ära rasvkoe kuhjumise. See lõdvestab sind, vabastab stressist ja ärevusest. Igaüks meist saab sellist massaaži teha.
Klassikaline kehamassaaž algab jalgadest. Hiljem ringjaid liigutusi tehes liigutab massöör oma käsi aeglaselt mööda jalgu ülespoole, mitte liiga kõvasti üksikuid lihaseid mudides. Järgmised sammud on kõht, seejärel kael ja õlad. Pärast kehaasendi muutmist masseerib terapeut kõigepealt jalgade tagumist osa, seejärel tuharat, selga ja kaela. Kuid see väldib alati selgroogu, et mitte närvi kahjustada.
Segmentaalne massaaž
Kui teil tekib ishias. Närvid lähevad igale organile seljaaju erinevates segmentides. Nende otsad on nahas. Selline protseduur parandab üldist efektiivsust, vähendab reumaatiliste haiguste sümptomeid ja neuroloogilisi valusid (peavalu või ishias). Massöör kasutab ära nende seoste tundmist. See toimib sarnaselt klassikalise massaažiga, kuid lisab ka spetsiaalseid haaret, näiteks meenutab kruvi sisse keeramist.
Lümfisüsteemi (drenaaži) massaaž
See aitab puhastada keha ainevahetusproduktidest, mis on eriti kasulik salendavatele inimestele ning neile, kellel on jalgade või käte turse. Seda kasutatakse meditsiinis ja kosmeetikas. Valmistatud pigistamistehnika abil reguleerib see lümfivoolu sidekoes. See tugevdab immuunsust ja võimaldab teil lõõgastuda. See parandab naha välimust, muudab tselluliidi vähem nähtavaks. Sellist massaaži soovitatakse teha ka pärast rindade amputatsiooni ja lümfisõlmede eemaldamist. Tänu sellele ei paisteta käsi opereeritaval küljel ja valutab vähem, nii et see taastub kiiremini.
Seda saab tellida ainult kogenud füsioterapeudilt. Tema sõrmed liiguvad õrnalt ja aeglaselt (nii ringleb lümf) üle naha, alati nn. venoossed avad, st süda. Iga natukese aja tagant (ainult mõne sekundi jooksul) tunnete kerget survet teatud kehaosadele. Ravi algab ja lõpeb kaela ülaosas, kus on õige vereringe eest vastutav punkt. Seansi ajal võite valetada või istuda. Siiski on vaja vastu võtta nn drenaažiasend, nt masseeritud käsi, peaks olema veidi üles tõstetud.
Massaaži ei saa kasutada inimesed, kes kannatavad lümfisüsteemi vähi, vähi metastaaside, nakkushaiguste, põletikust tingitud tursete all.
Kohtmassaaž
Valuvaigisti. Terapeut surub keha teatud punkte 3-6 sekundit. Nii võideldakse pea-, hambavalu-, aga ka ärevus- ja minestamiskalduvuse vastu. See võib peatada ka neerukivide rünnaku. Massöör kasutab teadmisi akupressurist. Tavaliselt vajutab pöidla või nimetissõrmega.Esiteks kergelt, siis järjest rohkem ja ravi lõpus jälle nõrgalt. Mõnes operatsioonis on keha külge liimitud väikesed, lamedad, korralikult programmeeritud elektroodid, mis toimivad valitud punktides.
Aroomiteraapiline massaaž
Tselluliidi ja venitusarmide jaoks. Sellest on palju abi ka hüpertensiooni, migreeni, depressiooni ja menstruatsioonivalude ravimisel.
Massöör kasutab klassikalisele massaažile omaseid võtteid, kuid teeb seda palju leebemalt. Sel viisil avab see veenid ja tagab lümfi vaba voolamise. Masseerimisel kasutatakse kõige sagedamini oliiviõli või muid taimeõlisid, millele on lisatud eeterlikke õlisid (umbes 50 milliliitrit aroomi 1/4 tassi taimeõli kohta), mis tugevdavad massaaži efekti.
Kontralateraalne massaaž
See on kasulik neile, kellel on jalg või käsi pikka aega kipsis immobiliseeritud. Keskmiselt kiirendab see luude sulandumist kahe nädala võrra ja hoiab ära liigeste jäikuse ja sidemete kontraktuuri. Kuigi see tundub ebaloogiline, masseeritakse tervet jäset, mis parandab patsienti automaatselt. See protseduur tuleb läbi viia suure jõuga, kuni valu on tunda. See on ainus viis stimuleerida haige jäseme paranemist. Seda massaaži tuleb kasutada vähemalt kuus päeva kaks korda päevas. Üks protseduur ei tohiks kesta kauem kui 12 minutit.
Tehke seda tingimata
Veealune massaaž
Hea armide ja reumaatiliste valude eemaldamiseks. Sooja veega vannis masseeritakse patsiendi keha voolikust välja voolava vooluga kuni 1,5 atmosfääri rõhu all. Füsioterapeut suunab voolu jalgadelt südame poole, vältides kõhupiirkonda ja selgroogu. Massaaž parandab kudede verevarustust, lõdvestab lihaseid ja vähendab valu liigestes.
Veealuse massaaži tüüp on akvavibron - mehaaniline-veemassaaž dušisarnase seadme abil. Traditsioonilise kurna asemel paigaldatakse spetsiaalsed kummist otsad. Hooldusi peaksid ennekõike kasutama inimesed, kellel on pärast operatsioone või põletushaavu ulatuslikud armid, sest see massaaž muudab naha paindlikumaks (adhesioonid ei tõmba, mis muudab liikumise palju lihtsamaks). See on hea ka nõrgenenud või lõtvunud lihastega inimestele. See rahustab reuma ja selgroo degeneratsioonist põhjustatud valu.
Füsioterapeut valib massaažiotsa sõltuvalt haiguse tüübist, nt reuma korral kasutatakse piikidega kettaid. Sooja vett voolab kerge surve all välja, ots puudutab kerget keha ja terapeut liigutab seda väikeste ringjate liigutustega üle keha. Seda massaaži saab teha ka kodus. Lihtsalt osta nn reguleeritava veejuga ja mitut tüüpi kummist korgiga dušipea. Pidage meeles põhimõtet: masseerige jalgadest ülespoole südame poole.
Mullivanni veemassaaž
Kasutatakse taastusravis. Kuum vesi pannakse spetsiaalse rootoriga tugevasse pöördliikumisse, see voolab kogu keha ümber, masseerides seda sel viisil. Massaaž leevendab reumaatilisi ja verevalumitest või lihaste ülekoormusest tingitud valusid ja parandab vereringet.
igakuine "Zdrowie"
