Ilus pruun tan on kõigi, nii naiste kui ka meeste unistus. Kuid mitte kõik ei tea, kui kahjulik võib olla päikesekiirgus, ja nad ei kaitse end selle mõjude eest õigesti. Siit saate teada, kuidas päikesepõletust vältida ja kuidas neid koduste vahenditega ravida.
Päevitamine võib avaldada positiivset mõju, sest päike kiirendab nii meie enesetunnet mõjutava õnnehormooni endorfiini kui ka D3-vitamiini tootmist, mille puudus viib täiskasvanute luude katkendumiseni ja kaldub nakkusteni. Dermatoloogid aga hoiatavad liigse päikesekiirguse ja tähelepanematu päevitamise eest. Maapinnale jõudev päikesekiirgus on nahale väga kahjulik.
Jagame päikesekiirgust kolme kategooriasse:
- UVA-kiirgus - ultraviolettkiirgus, nn pikaajaline, väga ohtlik. See vastutab naha melaniini sünteesi viimase etapi eest ja seetõttu intensiivse ja kauakestva päevituse tekkimise eest. See tungib naha sügavatesse kihtidesse, kus hävitab kollageenkiud ja suurendab UVB-kiirte kantserogeenset toimet. See nõrgestab naha immuunsusmehhanisme ja aitab seetõttu kaasa melanoomi - pahaloomulise nahavähi - tekkele. Aknad ei kaitse meid UVA-kiirguse eest, see töötab aastaringselt.
- UVB-kiirgus - keskmise lainega kiirgus. Mõjub vähem kui UVA; suurema osa kiirtest neelab sarvkiht. Tänu sellele ilmub sellele kõigepealt punetus (12–24 tundi pärast päevitamist), seejärel tekib püsiv pigmentatsioon, s.t kollakaspruun (48–72 tundi pärast päevitamist). Just tänu UVB-kiirgusele tekib D3-vitamiini bioloogiliselt aktiivne vorm nahas ja see vastutab naha põletuste eest.
- IR (infrapuna) kiirgus - infrapuna-, soojuskiirgus. See muudab hooletu päevitamise lõpuks ülekuumenemiseks ja isegi päikesepiste. IR-kiirguse suured annused võivad keha dehüdreerida.
Kuidas päevitamine mõjutab meie nahka?
Päevitamine - kuidas päevitamine mõjutab meie nahkaArendame oma veebisaiti reklaame kuvades.
Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.
Keelake AdBlock ja värskendage lehte.
Sagedane päevitamine - mis on selle tagajärjed?
Suvel ei mõelda päevitamise tõsistele tagajärgedele tulevikus. Liigse ja sagedase päikese käes viibimise kõige sagedasemad tagajärjed on:
- Päikesepõletus - villid, põletustunne, valu, st naha välimise kihi põletik. Ilmub punetus, mõne aja pärast võite tunda gripi sümptomeid (nohu, palavik, külmavärinad).
- Päikesepiste - liiga tõsise päikese käes viibimise tõsiseim mõju ilma korraliku kaitseta. Klassifitseeritud meditsiiniliseks juhtumiks, põhjustatud keha ülekuumenemisest. Päikesepiste peamised sümptomid on: kuumahood, nõrkus, iiveldus, oksendamine. Nõuetekohase ravita võib kuumarabandus põhjustada aju ja teiste siseorganite pöördumatuid kahjustusi.
- Melanoom - kõige pahaloomulisem kõigist nahavähkidest. Põhjuseks on liigne päikese käes viibimine ja naha UV-kiirguse eest nõuetekohase kaitsmata jätmine. See on naiste seas vähi esinemissageduse seas (rinnavähi järel) teisel kohal. Tuleb meeles pidada, et melanoom avaldub sageli ainult menopausis, seega peaksite oma nahka alati päikese eest kaitsma.
XXL prillid
Silmade loomulik kaitse päikese eest (silmalaugude kissitamine, pupilli kitsenemine) ei ole selgetel suvepäevadel piisav. Ultraviolettvalgus võib põhjustada konjunktiviiti, sarvkesta kahjustusi, iirise hägustumist (katarakt) ja soodustada kollatähni degeneratsiooni. Seetõttu pole päikeseprillid moes aksessuaarid - need kaitsevad teie nägemist. Need peaksid olema suured, laiade templitega, nii et nad kaitsevad silmi hästi päikesekiirte, sealhulgas peegelduvate kiirte eest. Neil peavad olema UV-vastased filtrid, vastasel juhul on nad kaitsmise asemel kahjulikud, kuna te ei pilguta silmi ja õpilane avaneb laialt, nii et silmamunani jõuab palju ultraviolettkiirgust. Osta päikeseprille optikult, et need kaitseksid teid päikese eest.
Kuidas ohutult päevitada ja põletusi vältida?
Päevitades ei kaitse ükski SPF-i preparaat nahka täielikult päikese eest. UVA-kiirgus mõjutab seda endiselt, sellest ei piisa, nii et selle rakendamine kehale, et end täiesti ohutult tunda. Pidage meeles mõningaid asju. Kreem peab korralikult toimimiseks naha sisse imbuma, seega kasutage seda pool tundi enne päikese kätte minekut. Kreem pühitakse rätiku ja liivaga maha, peate iga tunni või kahe järel järjestikuseid kihte kandma. Päevitamise ajal väärivad erilist kaitset tundlikud kohad nagu: käed, kõrvad, nina või põlvede all olev nahk, neid tuleks määrida sagedamini ja väga põhjalikult. Turvalisuse tagamiseks vältige päikest vahemikus 11–15. See on siis, kui kiirgus on kõige intensiivsem. Sel perioodil peaksite jääma enamasti varju. Samuti on ohtlik nn "päikese käes lebotamine". Te ei saa parkimist kuidagi kiirendada. Tundide kaupa lamamine kuumuses on nahaärrituse ja insuldi kõige levinum põhjus.
Kui plaanite vanni, tuleb nahka määrida veekindla päikesekaitsekreemiga. Pärast veest väljumist peate end rätikuga pühkima ja uuesti päikesekreemi määrima (isegi veekindlad kreemid pole hõõrdumiskindlad).
Paljud inimesed eelistavad kuivada päikese käes, kuid see on ohtlik. Veepiisad meelitavad päikesekiiri (toimivad nagu läätsed neil), mis võib põhjustada valusaid põletusi. Tasub meeles pidada - kui päike paistab, on see kõikjal ohtlik. Mitte ainult tahtlik päevitamine võib olla valus. Ükskõik kus sa ka ei oleks, peaksid määrima käsi, dekolteed ja jalgu. SPF-teguriga saate hõlpsalt osta mitmesuguseid eripära - vedelikud, huulepulgad ja isegi juuksšampoonid. Samuti peaksite keha kiirguse eest katma: kandke mütse, päikeseprille, erksates värvides lahtisi riideid. Pärast päevitamist ja koju naasmist võite nahale kanda spetsiaalset palsamit, siis on kaitse suurem.
- Kuumade päevade ajal mingite ravimite või valuvaigistite võtmisel on absoluutselt oluline konsulteerida arstiga. Ravimite liiga kaua kasutamise ja päevitamise tagajärjed võivad olla traagilised.
Kuidas päikesepõletusi ravida?
Päevitades võib nahk isegi põletada, isegi kui võtate vajalikke ettevaatusabinõusid. Need lihtsad abinõud aitavad leevendada valu ja ärritust:
- Aloe - preparaadi kasutamine koos aaloeekstraktiga ei rahusta mitte ainult valu, vaid ei sisalda ka toksilisi aineid, mis võivad põhjustada allergiat.
- Äädikas, keefir, lõssipulber - need neutraliseerivad põletamise, vähendavad valu. Meie emad ja vanaemad teavad neid meetodeid ja neid peetakse äärmiselt tõhusaks. Samas tasub samasugust eripära rakendada ka kodus. Nende ebameeldiv lõhn võib olla heidutav.
- Kerged, lahtised riided - kui nahk on ärritunud, peaksite vältima liibuvate (peamiselt sünteetiliste) riiete kandmist, kuna need põhjustavad ebameeldivat põletust. Põlenud keha ei tohiks millegagi kokku puutuda.
Enne päevitamist vali nahatoonile sobiv UV-filter
| Nahatüüp | Kui kaua nahk | Kaitse aastal | Ettevalmistused alates 5. päevitamisest |
| Punased juuksed, hele ja väga jume | üleüldse | SPF 50+ | SPF 50+ |
| Heledad blondid juuksed, hele jume | 5–10 minutit | SPF 50+ | Minimaalne SPF 30 |
| Tumedad blondid juuksed, jume | 10–15 minutit | SPF 50+ | Minimaalne SPF 30 |
| Pruunikarvaline, hele jume | 15 - 20 minutit | Minimaalne SPF 30 | Minimaalne SPF 30 |
| Pruunikarvaline, tumeda jume | 15-25 minutit | Minimaalne SPF 30 | Minimaalne SPF 15 |
| Pruunikarvaline, brünett, väga tumeda jume | 20–30 minutit | Minimaalne SPF 15 | Minimaalne SPF 15 |
Müts kaitseb löögi eest
Kui päike on kõvasti kõrvetav, kandke päikesekahjustuste vältimiseks müts, visiiriga kork ja taskurätik, mida nimetatakse ka päikesepiste. Selle esimesed sümptomid on peavalu, pearinglus ja näo õhetus. Siis võivad ilmneda teised - sh. iiveldus, südame löögisageduse tõus, külmavärinad ja isegi minestamine. Päikesepõletuse korral pääse päikesest välja, istu jahedas ja õhulises kohas, nööbi riided lahti, jahuta kaela ja pead lahedate kompressidega ning joo väikeste lonksudena jahedat vett.
Allikas: "Ilu hind" autorid Katarzyna Bosacka ja Maria Noszczyk, Prószyński i S-ka
