Olen 24-aastane, 150 cm pikk ja kaalun AINULT 33 kg. Juba teadmine, et pean sööma, teeb mind haigeks, võib-olla seetõttu, et olen olnud sunnitud sööma juba sellest ajast, kui mäletan. Lapsepõlves käisin vähi korral kiiritus- ja keemiaravis. Tooteid, mida söön, on väga vähe, sest asju, mis mulle ei meeldi, on rohkem kui mulle. Ma ei saa midagi uut proovida, sest eeldan ette, et see mulle ei meeldi, teadmata, kuidas see maitseb. Kas saaksite mind kuidagi aidata, sest ma tõesti tahan kaalus juurde võtta?
Tere! Kuna te ise saate aru, mis on teie käitumise mehhanism, on see pool võitu. Teine pool on vastupanu murda ja oma vastumeelsusest hoolimata proovima hakata. Kogu protsessi hõlbustamiseks võite kindlasti rakendada mõningaid stiimuleid. 1. Sööge seda, mis teile meeldib, ja lisage sellele, mis on "ebakindel". 2. Söö seltskonnas, mis sulle meeldib ja kohas, mis sulle meeldib. 3. Valmista väikesed portsjonid, kuid sagedamini 4. Joo pärast sööki, mitte enne 5. Ära muretse, kui sulle midagi meeldib - mida kauem lubad endal mõelda, seda suurem see on. tõenäosus, et te ei söö. Seega - vähem mõtlemist, rohkem tegutsemist.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-MosakTa on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
-porada-eksperta.jpg)
