Olen 57-aastane ja praegu 4 kuud pärast põlveliigese asendamise operatsiooni. Olen ülekaaluline, st kaalun umbes 66 kg, pikkus 158 cm. Tahaksin hakata tervislikult toituma ja kaalust alla võtta umbes 8 kg. Jooksmine ja treenimine ei tule kõne allagi, kuna ma ei saa oma põlvi liiga palju koormata. Kardan ka, et see haigus süveneb (teises põlves ja käes on juba muutusi) ja ortopeediarst ütleb, et selle vastu ravi pole. Ta ei maini ka dieeti ja kehitab õlgu, kui ma vastan minu küsimustele, ja naeratab tema hinge all kergelt, öeldes: "Kui soovite ja usute, siis palun sööge želeed, kuid ükski dieet ei tee midagi!". Otsin abi, usun, et õige toitumine võib palju muuta. Ma võtan kaalus juurde peamiselt kõhul ja ümbritsevatel aladel. Palun öelge mulle, mida süüa ja mis kogustes.
Osteoartriidi ravi peamine ülesanne on kaitsta liigeseid liigse koormuse eest, nii et kui teil on ülekaaluline, peate kaalust alla võtma. Teie KMI on 26,44 kg / m2 normiga 18,5-25 kg / m2. See tähendab, et teid eraldab tavalisest kehakaalust umbes 4 kg. Parim oleks siiski olla normi keskel. Sellisel juhul peaks toitumine tuginema peamiselt "kaalulangetamise" põhimõtetele. Samal ajal peaksite hoolitsema piisava aminohapete, st valku sisaldavate toodete, samuti raua, kaaliumi ja magneesiumi ning antioksüdantide eest. Teie dieet peaks sisaldama liha, kala, lihaželeid ja palju köögivilju. Samuti võib kaaluda selliseid toidulisandeid nagu kollageen, glükoosamiin ja kondroitiinsulfaadi preparaadid.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
