Kuidas kaalust alla võtta südameprobleemide ja kehalise koormuse vastunäidustuste korral?

Olen 22-aastane, 176 cm pikk ja kaalun 89,5 kg. Tahaksin kümmekond kilo alla võtta ja eriti kõhult, sest see häirib mind. Kuid mul on kahjuks vähe motivatsiooni, mu perekond masendab mind, nt proovides õhtusööki süües, et ma ei söö nii palju, paks paks mees jne. Palun aidake, ma ei tea, mida teha, ja tahaksin kaaluda vähemalt 70 kg. Kahjuks ei saa ma trenni teha, sest minu kardioloog on selle keelanud - ravin perikardiiti.

Nii juhtub elus mõnikord, et pere ei aita. Küsige arstilt, kas ka igapäevane jalutuskäik - 50 minutit mõõdukas tempos - on keelatud, sest see aitaks teid füüsiliselt ja vaimselt. Kirjutate, et teil pole motivatsiooni. Sa pead teda otsima. Miks soovite kaalust alla võtta? Mida see teie jaoks teeb? Mis muutub teie elus paremaks ja halvemaks, kui te kaalust alla ei võta? Kuidas sa välja näed, mida sa teed? Milline on teie sugulaste või sõprade reaktsioon koolist? Vastake kõigile neile küsimustele, kirjutades oma vastused üles. Ära vasta ainult oma mõtetele. Kirjutage nii palju kui võimalik. Minu arvates pole ilma igasuguse motivatsioonita ühelgi dieedil mõtet. Kui tugevnete, külastage meie veebisaiti www.poradnikzdrowie.pl ja leidke endale sobiv lahendus.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil