Tahaks oma kõhust tarbetuid sentimeetreid kaotada. Olen 30-aastane, 160 cm pikk, kaal 53 kg (pole vist halb). Olen nõus mõned seadmed ostma, aga ma ei tea, mis oleks nende tarbetute sentimeetrite jaoks parim. Mõtlesin hula humalale, hüppenöörile, stepperile, põhjajalutuskeppidega stepperile, twisterile ja elliptilisele risttrenažöörile. Ma ei tea siiski, mida valida. Või äkki hoopis midagi muud?
Tere, Margaret. Teie kaal on normaalne ja teie siluett vajab tõenäoliselt skulptuure. Selleks, et teada saada, milliseid harjutusi ja varustust modelleerida, peate kaaluma skaalal, mis näitab, kui palju teil on kõhurasva, lihaseid ja kuidas need jaotuvad. Siis parandate oma figuuri väljanägemist kõige tõhusamalt jõusaalis või jooksu ja hularõngaste abil (kodused tingimused). Trossi hüppamine ehitab teie jalalihased ja võib suurendada pahkluu vigastuste ohtu, stepper ehitab üles tuharalihased ning twister aitab viltuste lihaste ja talje korral. Lõppkokkuvõttes võin soovitada postidega kõndimist või aeroobset tööd elliptilise risttrenažööriga. Kõik teie lihased töötavad viimase kallal. mis parandab vereringesüsteemi seisundit, efektiivsust, keha proportsioone, kuid ei pruugi põletada kõhurasva. Samuti tasub hinnata, kas sööte õigesti. parimate soovidega
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
